40% da população tem problemas para dormir: alertam especialistas no Dia Mundial do Sono.

Para marcar o Dia Mundial do Sono, celebrado em 13 de março com o tema “Durma Bem, Viva Melhor”, especialistas em saúde do sono destacam a importância de um sono adequado e alertam para o aumento dos distúrbios do sono.

Diversos estudos internacionais estimam que entre 30% e 40% dos adultos têm dificuldade para dormir, enquanto aproximadamente 10% sofrem de insônia crônica, uma condição que pode impactar significativamente a saúde e a qualidade de vida.

Segundo Alejandro Pastor, enfermeiro especializado em distúrbios do sono e comunicador de saúde conhecido como Enfermeiro Morpheus®, a falta de descanso tornou-se um dos principais problemas de saúde nas sociedades modernas. “Estamos vendo cada vez mais pessoas dormindo mal. Estresse, horários irregulares, tempo excessivo em frente às telas e o ritmo da vida moderna estão deteriorando nossa relação com o sono”, explica Pastor.

Diversos estudos científicos têm associado a privação de sono a um risco aumentado de doenças cardiovasculares, distúrbios metabólicos, problemas de saúde mental e comprometimento do desempenho cognitivo.

Além disso, a privação crônica de sono também tem sido associada a um maior risco de acidentes de trabalho e de trânsito, tornando o repouso um fator crucial também na perspectiva da segurança pública.

Nesse contexto, um número crescente de especialistas concorda com a necessidade de aprimorar a educação sobre higiene do sono e promover hábitos que incentivem o repouso adequado.

O enfermeiro Alejandro Pastor dedicou anos a conscientizar sobre a importância do sono por meio de seu projeto, Enfermero Morfeo® (Enfermeiro Morfeu®), com o objetivo de fornecer ao público informações científicas claras e acessíveis sobre o repouso.

Do ambiente clínico a uma solução para melhorar o sono

Segundo o especialista, cada vez mais pacientes perguntam em consultas sobre estratégias que podem ajudá-los a melhorar seus hábitos de sono.

“A base deve ser sempre a melhoria dos hábitos de sono, mas algumas pessoas também procuram opções que complementem essas recomendações”, destaca.

Nesse contexto, Pastor desenvolveu recentemente o MELATOTINA by Enfermero Morfeo®, um suplemento alimentar formulado com melatonina, triptofano e ashwagandha, inspirado na experiência clínica em unidades especializadas em sono.

A melatonina ajuda a reduzir o tempo necessário para adormecer quando consumida sob certas condições estabelecidas pelas normas europeias sobre nutrição e alegações de saúde.

O Dia Mundial do Sono visa conscientizar sobre a importância do descanso como um dos pilares fundamentais da saúde física e mental.