Bolsas de cafeína oferecem um golpe rápido e riscos ocultos

Uma nova mania de cafeína está se formando nas mídias sociais – nenhuma chaleira necessária. As bolsas de cafeína prometem um golpe rápido e discreto de energia sem o barulho de fabricar café ou abrir uma bebida energética. Mas, embora pareçam um pick-up inofensivo, os especialistas alertam que carregam riscos reais, especialmente para adolescentes e pessoas com condições de saúde subjacentes.

As bolsas de cafeína parecem e funcionam muito com bolsas de nicotina ou snus. Cada pequeno pacote em forma de travesseiro contém cafeína micro-terra, aromas e, às vezes, ervas ou vitaminas. Deslize um sob o lábio e a cafeína vai direto para a corrente sanguínea através das gengivas – bastando o sistema digestivo. O resultado? Um choque de energia que pousa muito mais rápido do que uma xícara de café ou chá.

A cafeína nos anula bloqueando a adenosina, um produto químico do cérebro que nos faz sentir sonolentos. As pessoas há muito tempo usam café, chá e bebidas energéticas para ficar acordado, afiar o foco e aumentar o desempenho. As bolsas simplesmente oferecem um atalho de sem mãos e sem derramamento. Alguns frequentadores de academia e trabalhadores em mudança como a conveniência, enquanto os atletas valorizam a capacidade da cafeína de aumentar a resistência, tornando o cérebro registrar menos fadiga e dor.

Seu design discreto também é um ponto de venda para os adolescentes, que podem usá -los para permanecer alerta nas aulas ou durante os exames. Que preocupa os especialistas: algumas bolsas de cafeína temem ser uma porta de entrada para a nicotina ou outros estimulantes, e alguns jovens usuários estão até combinando -os com bolsas de nicotina, dobrando a carga estimulante. A Tiktok super-carregou sua popularidade, com influenciadores exibindo-os nas salas de aula, academias e sessões de jogos.

Pacotes pequenos potentes

Dependendo da marca, cada bolsa entrega 25mg a mais de 200 mg de cafeína. Para comparação, uma caneca típica de café instantâneo contém cerca de 100 mg, uma caneca de chá 75mg e uma lata de cola em torno de 40mg. Algumas bolsas, portanto, empacotam o soco da cafeína de duas xícaras de café em um golpe.

Quanto é demais? Para adultos saudáveis, o limite diário recomendado é de cerca de 400 mg. As mulheres grávidas são aconselhadas a permanecer abaixo de 200 mg por dia, porque uma ingestão mais alta pode aumentar o risco de complicações, como baixo peso ao nascer ou perda de gravidez.

Existem poucos dados sobre níveis seguros para crianças, mas a Autoridade Européia de Segurança Alimentar recomenda um limite inferior de 3mg de cafeína por quilograma de peso corporal – aproximadamente 45-150 mg por dia, dependendo da idade e tamanho. Os corpos menores das crianças e os sistemas em desenvolvimento os tornam mais sensíveis aos efeitos da cafeína.

Uma única bolsa com 200 mg de cafeína pode facilmente empurrar um adolescente muito além desse limite. E como o medicamento é absorvido tão rapidamente, os efeitos colaterais, como estréia, ansiedade, insônia e palpitações cardíacos, podem atingir mais forte. A cafeína pode dar um zumbido de curto prazo, mas também pode perturbar o sono, criar um ciclo de fadiga e levar à dependência.

Quem está em maior risco

A cafeína moderada é geralmente segura para a maioria dos adultos, mas certos grupos são mais vulneráveis. Pessoas com condições de saúde mental podem ser especialmente sensíveis.

Ao bloquear a adenosina e aumentar a atividade da dopamina, a cafeína pode piorar a ansiedade ou psicose e até aumentar o risco de recaída em condições como esquizofrenia ou transtorno bipolar. Também pode fazer com que outras substâncias viciantes pareçam mais gratificantes, potencialmente cutucando as pessoas em relação aos distúrbios do uso de substâncias. A ciência ainda não é clara o suficiente para definir um limite seguro para esses grupos.

Aqueles com problemas cardíacos também precisam ser cautelosos. A cafeína aumenta temporariamente a freqüência cardíaca e a pressão arterial, acrescentando estresse ao coração. Algumas pessoas experimentam palpitações e atletas que misturam altas doses de cafeína com intenso exercício podem enfrentar um risco elevado de problemas cardíacos.

Casos extremos são raros, mas houve mortes documentadas relacionadas à cafeína, geralmente envolvendo suplementos ou produtos altamente concentrados: lembretes de quão potente esse estimulante comum pode ser.

Um ponto cego regulatório

No Reino Unido, as bolsas de cafeína ocupam uma zona cinza legal. Eles não são comida nem remédio, então escapam das verificações de segurança habituais e regras de rotulagem. Os compradores nem sempre podem ter certeza de quanta cafeína eles estão recebendo – ou em que outros ingredientes podem ser misturados. Especialistas em saúde estão pedindo avisos mais claros e restrições de idade, principalmente porque muitas marcas usam sabores frutados e embalagens brilhantes projetadas para chamar a atenção dos consumidores mais jovens.

As bolsas de cafeína podem estar na moda e conveniente, mas sua rápida absorção e alta potência facilitam a superação dos limites seguros, especialmente para adolescentes. Uma bolsa ocasional pode não ser prejudicial para a maioria dos adultos, mas não é um substituto sem risco para café ou chá. Como em qualquer estimulante, a moderação não é apenas sensata, é essencial.

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