Um programa multicomponente para promover a atividade física entre trabalhadores remotos no Japão

A mudança para o trabalho remoto durante a pandemia da COVID-19 afetou negativamente os níveis de atividade física dos trabalhadores de escritório e de secretária. Estudos anteriores demonstraram que os trabalhadores remotos são geralmente menos ativos e mais sedentários do que os trabalhadores de escritório, o que aumenta os riscos para a saúde. No entanto, os investigadores observaram que existem poucas contramedidas para promover a atividade física entre os trabalhadores remotos.

Para resolver esse problema, a equipe de pesquisa da Universidade de Tsukuba conduziu um ensaio piloto aberto, randomizado e controlado com 52 trabalhadores remotos e os dividiu igualmente em grupos de intervenção e controle usando um desenho completamente randomizado. O trabalho está publicado no Revista de Saúde Ocupacional.

O grupo de intervenção recebeu um programa de promoção de atividade física multicomponente de 8 semanas, entregue remotamente. Este programa incluiu os seguintes itens:

• Estratégias individuais: Palestras, materiais impressos, estabelecimento de metas, feedback e pôsteres.
• Estratégias socioculturais: Atividades de formação de equipes e promoção de um ambiente de apoio.
• Estratégias organizacionais: Mensagens encorajadoras dos executivos.

O grupo controle recebeu intervenção mínima composta apenas por cartazes.

Os pesquisadores analisaram os dados e não encontraram nenhuma diferença significativa na atividade física moderada a vigorosa entre os grupos de intervenção e de controle durante oito semanas. No entanto, foram observados aumentos notáveis ​​em vários domínios de atividade física dentro do grupo de intervenção, incluindo:

• A atividade física leve aumentou notavelmente 14 min/dia em relação ao valor basal.
• A atividade física moderada a vigorosa durante a jornada de trabalho aumentou significativamente em 9,4 min/dia em relação ao valor basal.
• O número de passos aumentou consideravelmente em 984 passos por dia útil.

O número de passos no grupo de controle, que recebeu apenas cartazes, também aumentou consideravelmente em 895 passos por dia útil.

Estes resultados sugerem a viabilidade de um programa multicomponente de promoção da atividade física para trabalhadores remotos. As conclusões deste estudo podem orientar a criação de planos de ação para incentivar a atividade física entre trabalhadores remotos no Japão.