Quando o assunto é o ginásio não é apenas o treino que importa. Existem tantas outras questões importantes e que merecem a devida atenção.
Ir ao ginásio nunca é apenas ir ao ginásio, existem muitas questões relacionadas com o antes, o durante e o depois do treino. Mas muitas dessas questões estão na origem dos principais erros de quem se compromete em ir ao ginásio frequentemente.
Segundo o Huffington Post, estas são as piores decisões que se podem tomar num ginásio:
1. Comer uma refeição demasiado grande ou demasiado pequena antes do treino;
2. Ir na ‘hora de ponta’, isto é antes das 7h00 e depois das 18h00;
3. Copiar o treino de outra pessoa;
4. Usar os equipamentos da forma errada ou para o exercício errado;
5. Atirar os alteres e barras de ferro para o chão;
6. Fazer demasiado barulho ao levantar pesos;
7. Não usar chinelos quando toma duche;
8. Não levar os fones para a sala de musculação;
9. Fixar o olhar noutras pessoas;
10. Ocupar vários equipamentos ao mesmo tempo.
Fonte: Banco da Saúde
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