Devo tomar um suplemento de óleo de peixe para o coração, as articulações ou o humor?

O óleo de peixe, também conhecido como ômega-3, é um dos suplementos dietéticos mais populares. Muitas vezes é promovido para proteger o coração, melhorar o humor, reduzir a inflamação e apoiar a saúde geral.