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A época festiva tem fama de desfazer bons hábitos como comer bem e fazer exercício. As rotinas normais desaparecem, os dias tornam-se menos estruturados e os hábitos de exercício podem desaparecer. A solução para permanecer ativo não é mais força de vontade, mas sim um planejamento mais inteligente. A pesquisa mostra que estratégias simples e práticas podem ajudar as pessoas a permanecerem ativas durante o Natal e o ano novo.
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