O que nos faz lembrar nossos sonhos? Como os padrões de sono e a recuperação da forma da mentalidade

Algumas pessoas acordam vividamente lembrando seus sonhos da noite e podem contar histórias precisas experimentadas durante a noite, enquanto outras lutam para se lembrar de um único detalhe. Por que isso acontece? Um novo estudo, conduzido por pesquisadores da IMT School for Advanced Studies Lucca, e publicado em Psicologia de Comunicações Explora os fatores que influenciam o chamado “Recordamento dos Sonhos”-a capacidade de lembrar os sonhos ao despertar-e descobrir quais características e padrões de sono individuais moldam esse fenômeno.

A razão pela qual existe uma diferença em recordar os sonhos continua sendo um mistério. Alguns estudos descobriram que mulheres, jovens ou pessoas com tendência a sonhar acordam, tendem a lembrar melhor os sonhos noturnos. Mas outros estudos não confirmaram esses achados.

Outras hipóteses, como os traços de personalidade ou as habilidades cognitivas contam, receberam ainda menos apoio dos dados. Durante a recente pandemia de Covid, o fenômeno das diferenças individuais no recall do sonho matinal atraiu a atenção pública e científica renovada quando uma onda abrupta no recall do sonho matinal foi relatada em todo o mundo.

A nova pesquisa, realizada em colaboração com a Universidade de Camerino, foi realizada nos anos de 2020 a 2024 e envolveu mais de 200 participantes, com idades entre 18 e 70 anos, que registraram seus sonhos diariamente por 15 dias enquanto seus dados de sono e cognitivo eram Rastreado usando dispositivos vestíveis e testes psicométricos.

Cada participante do estudo recebeu um gravador de voz para relatar, todos os dias após o despertar, sobre as experiências que tiveram durante o sono. Os participantes tiveram que relatar se se lembraram de ter sonhado ou não, se tivessem a impressão de ter sonhado, mas não se lembraram de nada sobre a experiência e descrever o conteúdo do sonho se pudessem se lembrar disso.

Durante a duração do estudo, os participantes também usavam um actigrafão, um relógio de pulso que monitorava o sono que detecta a duração do sono, a eficiência e os distúrbios. No início e no final do período de gravação dos sonhos, os participantes foram submetidos a testes psicológicos e questionários que medem vários fatores, desde os níveis de ansiedade até o interesse em sonhos, propensão à atitude mental (a tendência de afastar frequentemente a atenção da tarefa em questão em direção a pensamentos não relacionados ou reflexões internas), até a memória e testes de atenção seletiva.

A Rechamada dos Sonhos, definida como a probabilidade de acordar de manhã com impressões e memórias de uma experiência de sonho, mostrou uma variabilidade considerável entre indivíduos e foi influenciada por vários fatores. O estudo revelou que as pessoas com uma atitude positiva em relação aos sonhos e uma tendência para a aterrissagem da mente eram significativamente mais propensas a recordar seus sonhos. Os padrões de sono também pareciam desempenhar um papel crítico: indivíduos que experimentaram períodos mais longos de sono leve tiveram uma maior probabilidade de acordar com uma lembrança de seus sonhos.

Os participantes mais jovens mostraram taxas mais altas de recall dos sonhos, enquanto os indivíduos mais velhos costumavam experimentar “sonhos brancos” (uma sensação de ter sonhado sem recuperar nenhum detalhe). Isso sugere mudanças relacionadas à idade nos processos de memória durante o sono. Além disso, surgiram variações sazonais, com os participantes relatando menor recall dos sonhos durante o inverno em comparação à primavera, sugerindo a influência potencial de fatores ambientais ou circadianos.

“Nossas descobertas sugerem que o recall dos sonhos não é apenas uma questão de acaso, mas um reflexo de como as atitudes pessoais, traços cognitivos e dinâmica do sono interagem”, explica o principal autor Giulio Bernardi, professor de psicologia geral da IMT School. “Esses insights não apenas aprofundam nossa compreensão dos mecanismos por trás do sonho, mas também têm implicações para explorar o papel dos sonhos na saúde mental e no estudo da consciência humana”.

“Os dados coletados neste projeto servirão como referência para futuras comparações com populações clínicas”, acrescenta Valentina Elce, pesquisadora da escola IMT e primeiro autor do estudo. “Isso nos permitirá avançar com pesquisas sobre as alterações patológicas do sonho e seu potencial valor prognóstico e diagnóstico”.

Fornecido pela IMT School for Advanced Studies Lucca