
12 perguntas para fazer a si mesmo e ao seu médico para manter a saúde do cérebro

Se você experimentou os chamados “momentos seniores”, Blips Brain ou Brain congela, você não está sozinho.
Muitas pessoas se preocupam com sua futura saúde do cérebro. Tantos, de fato, que a Academia Americana de Neurologia sugere que todos consideram 12 fatores que influenciam a saúde do cérebro a longo prazo.
“Os neurologistas são os especialistas em saúde do cérebro, com o treinamento e o insight necessário para ajudá -lo a manter seu cérebro na melhor forma ao longo da vida”, disse o Dr. Carlayne Jackson, presidente da Academia Americana de Neurologia (AAN), em comunicado à imprensa.
Em um artigo recente na revista Neurologiauma equipe liderada pela Dra. Linda Selwa, da Universidade de Michigan, em Ann Arbor, recomendou 12 dicas para iniciar conversas com seu médico sobre maneiras de manter seu cérebro saudável.
Perguntas para fazer a si mesmo e contar ao seu médico
1. Durma
Você consegue dormir suficiente para se sentir descansado?
Os adultos e seus médicos não devem tomar nada como garantido. Discuta a sonolência diurna, o trabalho de mudança, a dor à noite, a insônia e a soneca diurna.
2. Humor e saúde mental
Você tem preocupações com seu humor, ansiedade ou estresse? Você experimenta isolamento social ou solidão?
Embora seu provedor deva avaliá -lo quanto à depressão e ansiedade, esteja preparado para levantar os problemas sozinho.
3. Alimentos, dieta e suplementos
Você tem preocupações em obter alimentos ou perguntas suficientes ou saudáveis o suficiente sobre suplementos ou vitaminas?
4. Exercício
Você encontra maneiras de se encaixar no exercício físico em sua vida?
Além da atividade física, converse com seu médico sobre movimento, equilíbrio e como manter sua independência.
5. Interações sociais de apoio
Você tem contato regular com amigos íntimos ou familiares e tem apoio suficiente das pessoas?
6. Evitação do trauma
O seu médico deve perguntar se você usa cinturos e capacetes, sobre segurança de armas, protetora de embarcações ou ATV e prevenção de queda.
Também é importante discutir quaisquer riscos ocupacionais que você possa ter.
7. Pressão arterial
Você já teve problemas com pressão alta em casa ou em consultas médicas, ou tem alguma preocupação com o tratamento da pressão arterial ou com um manguito de pressão arterial em casa?
Converse com seu médico sobre causas secundárias de pressão alta e relações entre medicamentos e pressão arterial.
8. Riscos, fatores genéticos e metabólicos
Você tem problemas para controlar o açúcar no sangue ou o colesterol? Uma doença neurológica é executada em sua família?
Considere e reconheça riscos genéticos; Se necessário, pergunte sobre o controle de lipídios e diabetes e manutenção de um peso saudável.
9. Acessibilidade e aderência
Você tem algum problema com o custo de seus medicamentos? Fale!
Seu médico deve perguntar sobre transições de idade que podem afetar o seguro; Certifique -se de que eles saibam se sua cobertura está mudando. Discuta suplementos do Medicare para medicamentos e outros cuidados de alto custo.
10. Infecção
Você está atualizado sobre vacinas e tem informações suficientes sobre essas vacinas?
Pergunte ao seu médico sobre um cronograma de imunização específico da idade.
Você também deve discutir qualquer exposição doméstica ou ocupacional a animais e riscos colocados por infecções e viagens sexualmente transmissíveis.
11. Exposições negativas
Você fuma, toma mais de um a dois bebidas por dia ou usa medicamentos sem receita médica? Você bebe água de poço ou mora em uma área com poluição de ar ou água conhecida?
Toda visita é uma oportunidade de ser rastreado quanto a problemas com o uso de tabaco, álcool e não prescrição.
12. Determinantes sociais da saúde
Você tem preocupações sobre moradia, transporte, tendo acesso a cuidados e seguro médico ou sua segurança física ou emocional?
Seu profissional de saúde pode fornecer conselhos, cuidados médicos e recursos para ajudar a melhorar a saúde do cérebro.
“A defesa contínua dos neurologistas, incluindo esforços para financiar pesquisas científicas e melhorar o acesso aos cuidados de saúde, melhora a saúde do cérebro em nível nacional”, disse Selwa em um comunicado à imprensa da AAN. “Nosso artigo mostra que existem muitas maneiras de melhorar a saúde do cérebro individualmente. Resolver -se a melhorar a saúde do seu cérebro no ano novo é um ótimo começo”.
Mais informações
A Clínica Mayo tem mais dicas para manter seu cérebro saudável.
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Citação: 12 perguntas a fazer a si mesmo e ao seu médico para manter a saúde do cérebro (2025, 1º de fevereiro) recuperada em 1 de fevereiro de 2025 de https://medicalxpress.com/news/2025-02-doctor-brain-health.html
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