Pesquisas mostram

Quando os jovens adultos começam a trabalhar, a quantidade de atividade física diária que eles fazem aumenta acentuadamente, apenas para cair novamente nos próximos anos, enquanto a quantidade de sono que cai levemente, de acordo com novas pesquisas lideradas por cientistas da Universidade de Cambridge .

O aumento da atividade física foi visto principalmente naqueles que faziam ocupações semi-rotinas, como dirigir ou cabeleireiro de ônibus e ocupações de rotina, como limpeza ou espera, ou empregos técnicos. Houve pouca mudança entre as pessoas que entram em ocupações gerenciais ou profissionais.

A maior queda nos níveis de atividade física foi vista entre as pessoas que trabalham em casa – embora seus níveis de sono não mudassem quando começaram a trabalhar.

A idade adulta jovem – de 16 a 30 anos – é um momento importante em termos de saúde. Embora estejamos tipicamente em nosso pico de saúde física, é também um momento em que muitos fatores de risco para doenças de longo prazo, como doenças cardíacas, diabetes tipo 2 e câncer começam a se desenvolver.

As diretrizes de saúde recomendam que os jovens adultos tenham entre sete e nove horas de sono por noite, se envolvam em 150 minutos ou mais de atividade física moderada por semana e consumam pelo menos cinco porções de frutas e vegetais por dia.

A idade adulta jovem também é o momento em que a maioria das pessoas começa a trabalhar, que muda suas rotinas e atividades diárias, recursos como tempo e dinheiro e ambientes sociais e físicos – todos afetam os comportamentos de saúde e a saúde mais tarde.

Para quantificar o impacto que o trabalho inicial tem sobre comportamentos relacionados à saúde, uma equipe liderada por pesquisadores da Unidade de Epidemiologia do Conselho de Pesquisa Médica (MRC) da Universidade de Cambridge examinou dados repetidos levados ao longo do tempo de mais de 3.000 participantes do Reino Unido Longo Longitudinal Estudar. Todos os participantes tiveram de 16 a 30 anos e começaram a trabalhar pela primeira vez entre 2015 e 2023.

Os resultados são publicados no Jornal Internacional de Nutrição Comportamental e Atividade Física.

Eleanor Winpenny, que estava na Universidade de Cambridge quando realizou o trabalho, mas agora está no Imperial College London, disse: “Conhecemos sobre atividade física e padrões de sono entre os jovens enquanto estão na escola, mas Muito pouco sobre o que acontece quando eles começam a trabalhar.

“Dado o impacto que o trabalho pode ter em nossas vidas – e os impactos duradouros que isso pode ter em nossa saúde – é importante tentar entender o que acontece nesta transição”.

A análise mostrou que, quando as pessoas começaram a trabalhar, sua atividade física aumentou em uma quantidade equivalente a cerca de 28 minutos de atividade moderada (como ciclismo) por dia, em média – mas depois diminuiu a cada ano após o início do trabalho em cerca de sete minutos por dia.

O maior aumento foi entre os homens – em relação a um equivalente a cerca de 45 min de atividade moderada por dia em comparação com um aumento de cerca de 16 minutos para as mulheres. As pessoas que não possuíam um diploma universitário também mostraram um aumento maior na atividade física em comparação com aquelas com um diploma universitário – equivalente a um aumento de 42 minutos de atividade física moderada por dia em comparação com 15 min por dia.

Trabalhar em casa, no entanto, parecia estar associado a uma “diminuição” inicial na atividade física, equivalente a cerca de 32 minutos de atividade moderada por dia.

Quando os jovens adultos começaram a trabalhar, a quantidade de tempo que dormiam por noite caiu imediatamente em quase 10 minutos e permaneceu estável nesse nível ao longo do tempo; No entanto, as pessoas sem um diploma mostraram uma diminuição contínua de cerca de três minutos de sono por noite a cada ano após o início do trabalho, enquanto aquelas com um diploma aumentavam lentamente de volta aos seus níveis de sono antes do trabalho.

Houve pouca mudança na quantidade de frutas e vegetais consumidos após o início do trabalho.

Alena Oxenham, da Unidade de Epidemiologia do MRC, disse: “O trabalho inicial pode ter um impacto profundo em nossos estilos de vida e em comportamentos que podem fazer a diferença em nossa saúde, se não imediatamente, depois mais tarde na vida.

“Embora tenhamos descoberto que as pessoas tendem a fazer mais atividades físicas quando começam a trabalhar, o que é uma boa notícia, essas são médias e algumas pessoas-particularmente aqueles que trabalham em casa e, em menor grau, aqueles com empregos de escritório- pode fazer menos.

“Se queremos nos manter saudáveis ​​ao longo de nossas vidas, precisamos lembrar que manter ativo é uma maneira importante de nos ajudar Caminhe antes ou depois do trabalho, ou durante um intervalo de almoço. “

O Dr. Winpenny acrescentou: “Os locais de trabalho oferecem uma oportunidade de criar ambientes e culturas que apóiam dietas mais saudáveis, mais atividade física e melhor sono para adultos jovens. Isso pode resultar em funcionários mais saudáveis ​​e menos dias doentes no período imediato, mas também têm a longo prazo benefícios, ajudando a prevenir problemas de saúde mais tarde na vida “.