Dormir mal prejudica produtividade no trabalho, mostra pesquisa

Tem névoa cerebral? Não consegue se concentrar porque não dormiu bem – ou não dormiu muito – na noite passada?

O cansaço e a fadiga decorrentes da privação de sono são problemas comuns, afirma a National Sleep Foundation (NSF). O descanso inadequado pode levar a problemas de humor e de saúde individuais, bem como a quedas na produtividade do trabalho, o que estende o problema às equipas, gestores e empregadores do local de trabalho. A NSF encomendou pesquisas para explorar esses efeitos.

Cerca de 60% dos adultos pesquisados ​​relataram impactos negativos do sono inadequado; 70% deles disseram que não ter um sono de qualidade prejudica o nível geral de produtividade no trabalho, de acordo com resultados de pesquisas recentes.

Na verdade, os dados da pesquisa da National Sleep Foundation mostram que dois terços dos participantes disseram ter dificuldade em lidar com a carga de trabalho e em evitar erros quando o descanso está comprometido.

A qualidade do sono afeta não apenas a saúde pessoal de um indivíduo, mas também o seu desempenho, qualidade e produtividade no trabalho.

Funcionários que dormem mal são ruins para os negócios, sugerem os resultados da pesquisa da NSF apresentada esta semana na CES 2025, a feira anual de eletrônicos realizada em Las Vegas.

O alerta para gestores, proprietários e chefes: dormir mal pode prejudicar a produtividade. As empresas devem valorizar trabalhadores bem descansados.

“Quer uma organização empregue 20 pessoas ou 200.000, focar na saúde e segurança do sono em sua própria comunidade de colegas pode beneficiar o desempenho e a produtividade no trabalho e na vida diária”, Dr. Joseph Dzierzewski, vice-presidente sênior de pesquisa e pesquisa da National Sleep Foundation. Assuntos Científicos, disse em um comunicado da organização.

À medida que as empresas procuram recuperar totalmente da pandemia e os trabalhadores regressam ao local de trabalho a tempo inteiro ou a um horário híbrido, é necessário um sono de qualidade – e funcionários bem descansados.

“Não dormir bem tem um impacto real, significativo e negativo no local de trabalho e nos funcionários”, escreveram os autores do relatório da pesquisa da NSF. “Mais de 50% das pessoas indicaram que o sono deficiente tem um impacto negativo na produtividade geral do trabalho, incluindo trabalhar as horas exigidas, não cometer erros no trabalho e ser capaz de interagir adequadamente com outras pessoas no trabalho.

Dito de outra forma: quando os trabalhadores dormem, todos perdem.

Os resultados da nova pesquisa da NSF foram baseados em uma pesquisa nacional on-line, utilizando uma amostra aleatória baseada em probabilidade de 1.372 adultos norte-americanos, com amostragem excessiva de indivíduos negros e hispânicos. Administrada em inglês ou espanhol, a pesquisa fez perguntas sobre os impactos negativos relatados pelos funcionários por não terem um sono saudável.

As descobertas, em termos de consequências específicas do local de trabalho e dos funcionários por não terem um sono saudável, indicaram que o descanso inadequado teve um impacto negativo na sua capacidade de:

• Trabalhe o número necessário de horas (55% dos entrevistados)
• Comece no início do dia (72%)
• Pense com clareza (69%)
• Trabalhe com cuidado (58%)
• Interagir com pessoas pessoalmente, em reuniões ou por telefone (47%)
• Controlar seu temperamento na frente das pessoas (48%)

Embora muita investigação tenha analisado as consequências negativas da má saúde do sono, tais como alterações de humor, dificuldades cognitivas e preocupações com a saúde física, dizem os autores do relatório, sabe-se menos sobre os efeitos negativos do sono insuficiente no local de trabalho e no funcionamento dos funcionários.

A NSF observou um aumento constante no desenvolvimento de novos produtos eletrônicos pessoais voltados para o sono, ou tecnologia do sono, como dispositivos e wearables em exibição na feira CES deste ano.

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