Os contos de fadas podem ajudar a ensinar as crianças sobre o sono saudável

Alguns contos de fadas tradicionais e ficção infantil clássica que acalmaram muitas crianças para dormir também podem fornecer maneiras acessíveis e envolventes de discutir o sono saudável com as crianças, sugerem pesquisadores na edição de Natal da revista. BMJ.

Megan Thomas e colegas analisaram quatro contos de fadas populares que incluem informações sobre os benefícios do sono e as características dos distúrbios do sono.

Por exemplo, Branca de Neve ilustra algumas das consequências diurnas do sono insatisfatório devido à apneia obstrutiva do sono, que é comum em algumas condições associadas à baixa estatura. Isso pode incluir irritabilidade (mal-humorado), cansaço (sonolento) e habilidades sociais mais fracas (envergonhado), escrevem os autores. Problemas de atenção e fluência nas palavras também são consequências reconhecidas da privação de sono e podem explicar as dificuldades de fala de Doc.

E embora Sneezy possa ter alergias que contribuem para a sua obstrução respiratória, os autores sugerem que talvez a falta de sono tenha diminuído a sua imunidade, tornando-o mais suscetível a distúrbios respiratórios.

Em A Princesa e a Ervilha, a noite sem dormir da princesa pode apontar para um transtorno do espectro do autismo, observam os autores. As sensibilidades sensoriais são comuns, assim como as dificuldades de sono, sendo a insônia (a incapacidade de adormecer ou permanecer dormindo) o problema mais comumente relatado.

Enquanto isso, Cachinhos Dourados e os Três Ursos mostra que uma parte fundamental para alcançar um sono saudável é otimizar as condições ambientais: uma cama confortável e um quarto que não seja muito quente ou muito frio, mas “perfeito”, escuro e silencioso é o ideal, dizem os autores.

Lembrar deste conto de fadas também pode levar ao uso do rastreador BEARS para problemas de sono das crianças (problemas na hora de dormir, sonolência diurna excessiva, despertares noturnos, regularidade e duração do sono e ronco), acrescentam.

Por fim, ao longo de Peter Pan, o leitor é apresentado aos sintomas de parassonias (comportamentos incomuns e indesejáveis ​​durante o sono) que são comuns na infância e incluem sonambulismo, fala durante o sono, despertares confusos e terrores noturnos, explicam os autores. Por exemplo, Peter Pan tem sonhos “dolorosos” frequentes que podem refletir pesadelos ou terrores noturnos.

Os factores que contribuem para as parassonias são o stress, a ansiedade de separação e a privação de sono, o que se alinha com as experiências de Peter Pan e dos Garotos Perdidos, que foram abandonados pelas suas famílias e fogem dos perigos do Capitão Gancho e da sua tripulação, observam.

A história também ressalta a importância do sono saudável para a consolidação da memória e o humor ideal, acrescentam. Todas as noites, a Sra. Darling arruma as memórias de seus filhos adormecidos, armazenando-as em seu devido lugar e deixando os pensamentos mais felizes na mente de seus filhos para o dia seguinte.