Aqui estão as novas diretrizes para prevenir o acidente vascular cerebral, a quarta maior causa de morte no país

A maioria dos acidentes vasculares cerebrais poderia ser evitada, de acordo com novas diretrizes destinadas a ajudar as pessoas e os seus médicos a fazer exatamente isso.

O AVC foi a quarta principal causa de morte nos EUA em 2023, de acordo com os Centros de Controle e Prevenção de Doenças, e mais de meio milhão de americanos sofrem um AVC todos os anos. Mas até 80% dos acidentes vasculares cerebrais podem ser evitáveis ​​com melhor nutrição, exercício e identificação de factores de risco.

As primeiras novas diretrizes sobre prevenção de AVC em 10 anos da American Stroke Association, uma divisão da American Heart Association, incluem recomendações para pessoas e médicos que refletem uma melhor compreensão de quem sofre AVC e por que, juntamente com novos medicamentos que podem ajudar a reduzir risco.

A boa notícia é que a melhor maneira de reduzir o risco de acidente vascular cerebral é também a melhor maneira de reduzir o risco de uma série de problemas de saúde – tenha uma dieta saudável, mexa o corpo e não fume. A má notícia é que nem sempre é tão fácil de sustentar.

Sean Duke, médico especialista em AVC do Centro Médico da Universidade do Mississippi, culpa as forças da sociedade que mantêm as pessoas sedentárias e comem mal, como os telemóveis e os alimentos baratos e pouco saudáveis. “Nosso mundo está contra nós”, disse ele.

Aqui está o que você deve saber sobre AVC e as novas diretrizes:

O que é um acidente vascular cerebral?

Um acidente vascular cerebral ocorre quando o fluxo sanguíneo para uma parte do cérebro é bloqueado ou se um vaso sanguíneo no cérebro se rompe. Isso priva o cérebro de oxigênio, o que pode causar danos cerebrais que podem levar à dificuldade de pensar, falar e andar, ou até mesmo à morte.

Como uma alimentação saudável pode reduzir o risco de acidente vascular cerebral

Uma alimentação saudável pode ajudar a controlar vários fatores que aumentam o risco de acidente vascular cerebral, incluindo colesterol elevado, açúcar elevado no sangue e obesidade, de acordo com a associação cardíaca.

O grupo recomenda alimentos da chamada dieta mediterrânea, como frutas, vegetais, grãos integrais e azeite, que podem ajudar a manter os níveis de colesterol baixos. Sugere limitar a carne vermelha e outras fontes de gordura saturada. Em vez disso, obtenha proteínas de feijões, nozes, aves, peixes e frutos do mar.

Limite alimentos altamente processados ​​e alimentos e bebidas com muito açúcar adicionado. Isso também pode reduzir a ingestão de calorias, o que ajuda a manter o peso sob controle.

Mover o corpo pode ajudar a prevenir derrames

Levantar-se e caminhar pelo menos 10 minutos por dia pode reduzir “drasticamente” o risco, disse a Dra. Cheryl Bushnell, neurologista da Escola de Medicina da Universidade Wake Forest que fez parte do grupo que elaborou as novas diretrizes. Entre os muitos benefícios: O exercício regular pode ajudar a reduzir a pressão arterial, um importante fator de risco para acidente vascular cerebral.

Claro, quanto mais, melhor: a associação cardíaca recomenda pelo menos 150 minutos de atividade aeróbica moderada ou 75 minutos de atividade vigorosa – ou alguma combinação – por semana. Como você faz isso não importa tanto, dizem os especialistas: Vá para a academia, faça uma caminhada ou corra na sua vizinhança ou use esteiras ou aparelhos de step em casa.

Novas ferramentas para reduzir a obesidade, um fator de risco para acidente vascular cerebral

Dieta e exercícios podem ajudar a controlar o peso, outro importante fator de risco para derrames. Mas uma nova classe de medicamentos que podem reduzir drasticamente o peso foi aprovada pelos reguladores, proporcionando novas ferramentas para reduzir o risco de AVC desde a última actualização das directrizes.

As directrizes recomendam agora que os médicos considerem a prescrição destes medicamentos, incluindo os vendidos sob as marcas Ozempic, Wegovy, Mounjaro e Zepbound, a pessoas com obesidade ou diabetes.

Mas embora esses medicamentos possam ajudar, as pessoas ainda precisam de comer bem e fazer exercício, adverte o Dr. Fadi Nahab, especialista em AVC do Emory University Hospital.

Novas diretrizes ajudam os médicos a identificar pessoas que podem estar em maior risco de acidente vascular cerebral

As novas directrizes recomendam pela primeira vez que os médicos examinem os pacientes em busca de outros factores que possam aumentar o risco de AVC, incluindo sexo e género e factores não médicos, como estabilidade económica, acesso a cuidados de saúde, discriminação e racismo. Por exemplo, o risco de sofrer um primeiro acidente vascular cerebral é quase duas vezes mais elevado para adultos negros nos EUA do que para adultos brancos, de acordo com o CDC.

“Se alguém não tem seguro ou não pode ir ao consultório médico por causa de problemas de transporte ou não pode sair do trabalho para obter assistência médica… todas essas são coisas que podem afetar a capacidade de prevenir acidente vascular cerebral, “, disse Bushnell.

Os médicos podem indicar recursos para cuidados de saúde ou alimentação de baixo custo e podem dar ideias sobre como ser ativo sem gastar muito para se inscrever em uma academia.

As directrizes também recomendam agora que os médicos façam o rastreio de condições que possam aumentar o risco de uma mulher ter acidente vascular cerebral, tais como hipertensão arterial durante a gravidez ou menopausa precoce.

Como posso saber se estou tendo um derrame e o que devo fazer?

Três dos sintomas mais comuns do AVC incluem fraqueza facial, fraqueza nos braços e dificuldade para falar. E o tempo é importante, porque os danos cerebrais podem ocorrer rapidamente e os danos podem ser limitados se um acidente vascular cerebral for tratado rapidamente. Os especialistas em AVC criaram um acrônimo para ajudá-lo a lembrar: RÁPIDO. F para rosto, A para braço, S para fala e T para tempo. Se você acha que você ou um ente querido pode estar tendo um derrame, ligue para o 911 imediatamente.

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