Trabalhar em turnos noturnos está associado a distúrbios do sono em mais da metade dos trabalhadores, sugere estudo

O sono é fundamental para o funcionamento diurno e neurocognitivo, bem como para a saúde física e mental. Quando as pessoas trabalham em turnos – em 2015, 21% dos trabalhadores na União Europeia o faziam – os seus ritmos circadianos de sono-vigília são frequentemente perturbados. Agora, investigadores nos Países Baixos investigaram a relação entre diferentes padrões de trabalho por turnos, factores sociodemográficos e distúrbios do sono.

“Mostramos que, em comparação com o trabalho em turnos regulares durante o dia, trabalhar em outros tipos de turnos está associado a uma maior ocorrência de distúrbios do sono, particularmente no trabalho noturno rotativo e regular”, disse a Dra. Marike Lancel, pesquisadora do GGZ Drenthe’s Mental Health. Instituto e autor sênior do estudo publicado em Fronteiras em Psiquiatria. “É digno de nota que 51% das pessoas que trabalham à noite tiveram resultados positivos para pelo menos um distúrbio do sono”.

“Há muitas evidências de que o trabalho por turnos reduz a qualidade do sono. No entanto, pouco se sabe sobre a influência dos diferentes tipos de turnos na prevalência de vários distúrbios do sono e como isso pode variar dependendo das características demográficas”, continuou Lancel. .

Para preencher estas lacunas, os investigadores recrutaram mais de 37.000 participantes que forneceram informações demográficas, indicando os seus padrões de trabalho por turnos (manhã regular, tarde, noite ou alternância entre turnos).

Eles também preencheram um questionário de triagem para seis categorias comuns de distúrbios do sono: insônia, hipersonia, parassonia, distúrbios respiratórios relacionados ao sono, distúrbios do movimento relacionados ao sono e distúrbios do sono-vigília do ritmo circadiano.

As respostas sugeriram que trabalhar em turnos noturnos regulares era a condição mais debilitante em relação ao sono. Metade dos trabalhadores do turno noturno relataram dormir menos de seis horas em 24 horas, 51% relataram um distúrbio do sono e 26% relataram dois ou mais distúrbios do sono.

Em toda a população do estudo, aproximadamente um terço teve resultado positivo para pelo menos um distúrbio do sono, enquanto 12,6% tiveram resultados positivos para dois ou mais.

A demografia e a situação de vida são importantes

Os pesquisadores também investigaram se fatores demográficos, como sexo, idade e nível de escolaridade mais alto, impactavam a saúde do sono. Também consideraram se os participantes moravam sozinhos, com companheiro e/ou filhos, ou com outras pessoas, como amigos ou pais.

Os resultados mostraram que os homens dormiam menos horas do que as mulheres, mas que os distúrbios do sono eram mais comuns nas mulheres. A idade também influenciou a saúde do sono: os participantes mais velhos tenderam a dormir menos horas, mas a maioria dos distúrbios do sono e suas comorbidades foram mais prevalentes entre o grupo de participantes mais jovens, com 30 anos ou menos.

No que diz respeito ao nível de escolaridade e à probabilidade de perturbações do sono, os investigadores encontraram uma correlação: “Os efeitos do trabalho por turnos no sono são mais proeminentes em jovens adultos com menor escolaridade”, destacou Lancel. Esse grupo dormia menos horas e apresentava prevalência significativamente maior de distúrbios do sono e suas comorbidades.

Ajustando-se às noites ativas?

É possível que algumas pessoas que trabalham no turno da noite tenham menos problemas relacionados com o sono do que outras, disseram os investigadores, mas que, para o trabalhador médio do turno da noite, este padrão de trabalho fora do ritmo aumentará a probabilidade de lutarem com uma rotina regular e saudável. dormir.

“Como aqueles que trabalham no turno da noite permanecerão dessincronizados com o ambiente focado no trabalho diurno em que vivem, é improvável que isso evite completamente todas as consequências negativas do trabalho noturno”, explicou Lancel.

Os pesquisadores também apontaram certas limitações de seu estudo. Por exemplo, indivíduos com distúrbios do sono podem participar mais prontamente de estudos focados no sono do que pessoas com sono saudável. No entanto, os autores afirmaram que as suas conclusões podem fornecer informações cruciais para os empregadores em profissões onde o trabalho por turnos é comum. Eles também podem ser usados ​​para educar sobre estratégias sobre a melhor forma de lidar e reduzir as consequências das noites de trabalho e dos dias de sono.