Segundo a OMS, existe um grande número de mulheres enfrentando problemas menstruais diariamente.
Um dos problemas mais comuns é o fluxo menstrual intenso, também conhecido como menorragia.
A maioria das mulheres conhece bem os sinais deste problema, antes mesmo de ler quaisquer artigos na Internet.
Tais sinais incluem cólicas intensas e contínuas, fadiga, falta de ar, exaustão, dores de cabeça, náuseas e vômitos, fraqueza incomum e mudanças frequentes de humor.
As categorias de mulheres mais propensas a estes problemas são, geralmente, adolescentes que acabaram de começar a menstruar e mulheres jovens em idade fértil.
Estima-se que, todos os dias, numerosas mulheres das mais diversas faixas etárias sofram com problemas relacionados à menstruação.
Nesse contexto, o presente artigo apresenta uma lista de remédios naturais para combater este problema tão desagradável.
São remédios de fácil acesso, que não necessitam de qualquer prescrição e que são, também, recomendados pela Associação Médica Homeopática Brasileira – AMHB.
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Folhas de framboesa vermelha
As folhas da framboesa vermelha têm taninos que fortalecem os músculos uterinos, levando ao alívio da dor tipo cólica localizada no abdômen durante o período menstrual.
A indicação é colocar uma colher de sopa de folhas de framboesa vermelha maceradas em um copo cheio de água quente. Deve-se cobrir o copo e deixar a solução descansar por 10 minutos.
Indica-se o consumo da solução três vezes ao dia. O chá deve ser consumido uma semana antes do início do ciclo menstrual até o término dele.
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Vinagre de maçã
O vinagre de maçã é um excelente auxílio contra a menorragia. Funciona como um tônico uterino natural, com a capacidade extra de eliminar toxinas do organismo.
Ele alivia muitos sintomas e dores relacionadas à menstruação.
Basta misturar uma ou duas colheres de sopa de vinagre de maçã orgânico em um copo de água morna e beber esta mistura três vezes ao dia durante todo o ciclo menstrual.
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Compressas frias
Ao usar compressas frias na pélvis, ocorrerá uma contração dos vasos sanguíneos da área – evento conhecido como vasoconstrição.
Isto deve aliviar a dor e diminuir o fluxo sanguíneo intenso da menstruação tipo menorragia.
Para utilizar a técnica, deve-se escolher uma bolsa térmica ou colocar alguns cubos de gelo em um pano ou toalha fina.
Antes de aplicar, é necessário escolher um local para se deitar, colocar a bolsa térmica ou a toalha na parte inferior do abdômen e aguardar cerca de 20 minutos.
O processo pode ser repetido tantas vezes quantas forem necessárias até a completa promoção de alívio dos sintomas.
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Sementes de coentro
Essas poderosas sementes não devem ser subestimadas, pois elas podem ajudar as mulheres a normalizar seu ciclo menstrual.
Além disso, as sementes de coentro também podem otimizar as funções uterinas e estabilizar o nível de hormônios femininos.
A indicação é colocar uma colher de sopa de sementes de coentro em dois copos de água e ferver a mistura até obter apenas metade da quantidade de líquido que havia no início.
Em seguida, é preciso coar a solução e adicionar mel ou um adoçante da preferência da usuária.
A dose consiste em usar a solução três vezes ao dia durante a menstruação.
Magnésio
O magnésio tem diversas aplicações, mas em saúde da mulher ele age estabilizando os hormônios femininos.
Sabe-se que a falta de magnésio no sistema pode levar ao aumento do fluxo sanguíneo.
Por esta razão, é fundamental consumir alimentos ricos em magnésio durante todo o ciclo menstrual. Alguns desses alimentos incluem uva, banana, abacate, granola, aveia, nozes, peixes e outros.
Nota: antes de planejar usar um suplemento de magnésio, consulte um médico ou nutricionista para melhor aconselhamento e acompanhamento.
Pimenta caiena
A pimenta caiena é conhecida por sua capacidade de regular o fluxo sanguíneo adequado no corpo humano.
Para utilizá-la como adjuvante contra a menorragia, deve-se adicionar meia colher de chá de pimenta caiena em pó em um copo de água e adicionar um pouco de mel ou adoçante de preferência.
A solução deve ser consumida três vezes ao dia durante a menstruação.
Confrei
Esta erva extremamente interessante tem a propriedade de contrair os vasos sanguíneos, o que significa que ela impede sangramentos intensos.
Indica-se cautela ao utilizar esta planta, pois ela apresenta certa toxicidade para o fígado quando usada em doses mais altas.
Portanto, a fórmula indicada de confrei durante o período menstrual é a mistura de duas colheres de sopa de folhas de confrei em um copo de água morna.
Depois disso, é preciso cobrir e deixar em infusão descansar por cerca de 20 minutos.
A bebida pode ser consumida apenas uma vez ao dia, todos os dias durante a menstruação.
Alimentos ricos em ferro
O ferro sempre teve a reputação de ser muito eficiente quando se trata de reduzir o sangramento menstrual intenso. Também protege o corpo contra vários tipos de anemia.
A AMHB preconiza o consumo de alimentos ricos em ferro, como legumes, vegetais verde-escuros, gemas de ovos, sementes de abóbora, carne vermelha, fígado, ameixas, passas e cereais como o feijão.
Suplementos de ferro também podem ser usados suplementos de ferro, mas somente depois de consultar um médico ou Enfermeiro (PSF).
Melaço de cana
Este tipo de adoçante é excelente para prevenir sangramentos intensos. O melaço é carregado de ferro que ajuda na produção de glóbulos vermelhos.
Os glóbulos vermelhos são responsáveis pelo balanceamento da perda de sangue. Assim, ao consumir melaço, o consumidor estimulará a produção dessas células tão necessárias para compensar perdas sanguíneas.
A necessidade diária de ferro varia com a faixa etária e gênero. Contudo, para as mulheres menstruadas ou para as grávidas, a necessidade diária de ferro é calculada em aproximadamente 15mg.
O melaço de cana contém cerca de 22mg de ferro por porção, o que obviamente perfaz muito mais do que a necessidade diária de ferro em mulheres com menorragia.
Para utilizar este remédio, deve-se misturar duas colheres de sopa de melaço em uma xícara de água e beber esta bebida uma vez por dia.
O melaço de cana também pode ser utilizado como substituto do açúcar comum durante todo o período menstrual.
Atenção: será preciso redobrar os cuidados com a higiene bucal e com a dentição ao utilizar melado de cana a fim de evitar proliferação de cáries e outros problemas odontológicos.
Canela
A canela auxilia o corpo a reduzir sangramentos intensos relacionados a miomas uterinos, endometriose e adenomiose.
Segundo estudos, a canela tem a capacidade de manter o fluxo sanguíneo mais reduzido na região pélvica. Ela também é conhecida pelas propriedades antiespasmódicas e anti-inflamatórias.
Para usar a canela no controle da menorragia, basta adicionar uma colher de chá de canela em pó a um copo de água quente.
Depois disso, a mistura precisa cozinhar por alguns minutos. A adição de mel ou adoçantes de qualquer tipo é opcional.
Por fim, a bebida pode ser consumida duas vezes ao dia durante o ciclo menstrual.
Ideias finais
Após muita pesquisa e trabalho para oferecer informações acuradas e de qualidade, o PortalEnf e “Olá, Enfermeira” fazem votos de que os remédios naturais aqui citados possam ajudar muitas mulheres a superar os problemas associados aos ciclos menstruais mais intensos.
Caso surja alguma dúvida ou mais informações a adicionar sobre o assunto, utilize a ferramenta de comentários ou mídias sociais para fazer contato e discutir acerca de menorragia e mecanismos de controle dela.
Referências
Associação Médica Homeopática Brasileira – AMHB
Sociedade Brasileira de Alimentação e Nutrição – SBAN
Associação Brasileira de Nutrologia – ABRAN
Organização Mundial de Saúde – OMS
