O yoga é tão eficaz quanto o fortalecimento dos exercícios para o alívio da dor na osteoartrite do joelho, o estudo encontra

A terapia do exercício é sugerida como um tratamento de primeira linha para melhorar a dor nas articulações e a perda de função causada pela osteoartrite (OA), um distúrbio músculo-esquelético que afeta mais de 595 milhões de pessoas em todo o mundo. Os exercícios de ioga e fortalecimento são conhecidos por serem maneiras eficazes de gerenciar o joelho OA, mas é um melhor que o outro?

Um estudo que comparou o yoga e o fortalecimento dos exercícios frente a frente para o Knee OA descobriu que, apesar de seus mecanismos distintos para aliviar a dor e melhorar a função física, nenhum deles era superior ao outro.

O manejo da dor em pacientes com OA do joelho melhorou em 12 semanas, e o yoga foi tão benéfico quanto os exercícios de força convencionais, de acordo com os resultados publicados em Jama Network Open.

Os pesquisadores sugeriram que a integração do yoga na prática clínica, como uma abordagem alternativa ou complementar, poderia oferecer benefícios significativos para indivíduos com OA do joelho, como melhorias perceptíveis na dor no joelho, na qualidade de vida e na depressão.

As evidências sugerem que a realização de exercícios baseados em força pode aliviar a dor devido ao estresse mecânico, aumentando a força muscular ao redor do joelho e melhorando a função articular. O yoga, por outro lado, concentra -se em técnicas de respiração, posturas físicas e atenção plena para reduzir o estresse, aumentar a flexibilidade e ajudar no gerenciamento da dor.

As diretrizes clínicas geralmente recomendam o yoga para gerenciar o desconforto causado pelo joelho OA. No entanto, há uma falta de evidências de alta qualidade para apoiar essas recomendações, pois muitos estudos que exploram a eficácia do yoga envolveram pequenos tamanhos de amostra, mostraram um alto risco de viés e não usaram critérios de diagnóstico padronizados.

Para entender melhor a eficácia do yoga no gerenciamento de OA do joelho em comparação com um programa de exercícios de fortalecimento baseado em evidências, os pesquisadores recrutaram 117 pacientes do sul da Tasmânia, Austrália. Todos os níveis selecionados de dor relatados no joelho relataram 40 ou mais em uma escala visual analógica de 100 mm (EVA) – uma ferramenta usada para medir experiências subjetivas, como dor, onde um valor mais alto corresponde a maior dor.

Um total de 58 participantes foram randomizados para o programa de ioga e 59 para treinamento de força, com mais de 70% de mulheres em cada grupo. A intervenção de 24 semanas para ambos os grupos incluiu duas sessões supervisionadas e uma em casa por semana durante 12 semanas, seguidas por três sessões em casa não supervisionadas por semana durante as semanas 13 a 24.

O desfecho primário deste estudo foi comparar alterações na dor no joelho por meio de diferenças na pontuação do VAS em 12 semanas. Os pesquisadores descobriram que ambos os grupos relataram escores mais baixos de dor, mas não houve diferença significativa na redução da dor no joelho entre o yoga e os grupos de fortalecimento, pois a diferença média nos escores da dor foi mínima (-1,1 mm).

Para que uma opção de exercício seja considerada clinicamente mais viável que a outra, a diferença na dor no joelho com os grupos deve estar abaixo de 15 mm e o yoga atende aos critérios a serem considerados não pior do que o fortalecimento do exercício.

As descobertas deste estudo estabelecem o yoga como uma opção de exercício eficaz para aqueles que buscam maneiras não farmacológicas de lidar com o joelho OA.

© 2025 Science X Network