Dias escolares estruturados podem manter as crianças saudáveis. Como podemos mantê-lo durante as férias escolares?

Todos os pais sabem que as crianças passam o tempo de forma diferente quando estão de férias. Nossa nova pesquisa descobriu o quão diferente.

Durante o período escolar, crianças levantam-se por volta das 7h, vestem seus uniformes, vão para a escola, comem comida de suas lancheiras ou cantinas, brincam no recreio e no almoço, têm aulas de educação física, sentam-se e ficam entediados ou empolgados na aula e depois vão para casa. Seu dia é altamente estruturado.

No entanto durante férias escolares, tudo isso sai pela janela. Nosso nova pesquisa shows nas férias de verão, as crianças estão ficando menos atividade físicamais tempo de tela e comendo mais junk food e menos frutas do que durante o período letivo.

Então, o que as famílias podem fazer para combater isso?

O que nossa pesquisa descobriu

Pedimos a 358 crianças de 9 a 11 anos de 24 escolas primárias em Adelaide que usassem uma faixa de atividade por quatro semanas durante o ano letivo e uma semana durante as férias de verão. Ao mesmo tempo, pedimos às crianças que nos contassem sobre as atividades que faziam e o que comiam.

A partir dos dados da banda de atividade, descobrimos que durante as férias de verão, as crianças ficam sentadas por mais 27 minutos e gastam 12 minutos a menos fazendo atividade física. Ao perguntar às crianças sobre as atividades que elas faziam, descobrimos que as crianças passam 73 minutos a mais na tela todos os dias, gastam 22 minutos extras em carros, ônibus e trens e 23 minutos a mais comendo ou se arrumando. Eles também gastam 16 minutos extras apenas relaxando (sentados ouvindo música ou sem fazer nada).

Essas descobertas significam que o gasto total de energia é cerca de 13% menor. Também descobrimos que a qualidade da dieta das crianças é menor – mais comida não saudável e cerca de metade serve menos frutas por dia do que no horário escolar.

Por que isso Importa?

Mais atividade física e menos tempo de tela são ligado para melhorar o físico e saúde mental, níveis mais altos de condicionamento físico, melhores notas escolares e menor risco de excesso de peso. O sobrepeso e a obesidade na infância podem levar a um risco aumentado de desenvolver diabetes tipo 2, problemas para dormir e baixa autoestima.

Durante o ano escolar as crianças não ganham muito peso, mas ganham no férias de verão. Descobrimos que, em média, o peso de todas as crianças participantes aumentou seis vezes mais rápido durante as férias de verão do que durante o período letivo. Na verdade, se as crianças vivessem todos os dias como nas férias de verão, elas ganhariam 6 quilos a mais por ano. Crianças também são perdendo condicionamento físicoe seus saúde mental e bem-estar sofrem nas férias de verão.

Esses efeitos são pior em crianças de origens mais pobres e menos educadas e crianças que são já está acima do peso.

Como podemos manter os benefícios de as crianças estarem na escola, durante as férias?

Alguns pediram férias escolares mais curtas. Mas as férias de verão australianas são bem curtas padrões mundiais. Os pais na Austrália podem dar as boas-vindas às quatro semanas desfrutadas pelos estudantes de Cingapura e as crianças às 14 semanas suportadas pelos pais no Egito.

Nos Estados Unidos e na Europa, muitas crianças vão para acampamentos de verão nas férias de verão. Podem ser acampamentos noturnos, onde as crianças passam a noite, ou acampamentos diurnos, onde as crianças vão para casa no final de cada dia. A duração desses acampamentos varia muito e pode ser curta (1 a 2 semanas), de duração média (3 a 5 semanas) ou a sessão de verão completa (7 semanas ou mais).

A pesquisa tem mostrando onde as crianças vão para um acampamento de verão diariamente (de segunda a quinta-feira) por seis semanas durante o verão, as crianças são mais ativas, menos estacionárias e comem dietas mais saudáveis ​​nos dias em que vão para o acampamento de verão, em comparação com os dias em que ficam em casa . Esses acampamentos podem ser residenciais ou diurnos e podem combinar atividade física com atividades específicas de aprendizado, como codificação, arte ou teatro.

As famílias também podem tentar colocar seus filhos ao ar livre. Pesquisar mostrou que as crianças tendem a ser mais ativas quando estão ao ar livre. As famílias também podem tentar fazer com que seus filhos façam algo fisicamente ativo antes de permitir que eles tempo de tela– isso pode até mesmo fazer tarefas como esfregar o chão.

As famílias podem tentar adicionar estrutura extra aos dias de férias de seus filhos, mas é muito difícil resistir à oportunidade de dormir, lanchar e comer Netflix e videogames, quando o conteúdo é projetado precisamente para manter as crianças assistindo.

Grandes problemas precisam de soluções ousadas – é hora de administradores escolares e os formuladores de políticas a reconsiderar a duração das férias escolares, ou a falta de programação de férias de verão, pelo bem da saúde de nossos filhos?

A programação das férias de verão pode vir de uma variedade de organizações, como clubes esportivos e de atividades, escolas, organizações religiosas, museus e galerias de arte, grupos de deficientes, bem como do setor privado que também oferece acampamentos de verão.

Algumas maneiras de fazer com que todos saiam de casa e se mudem podem incluir a família aproveitando um dia no zoológico, escalando [Tree Climb]passando o dia nadando e deslizando no centro aquático local ou passando tempo com os animais no Celeiro da Fazenda de Hahndorf.

Este artigo é republicado de A conversa sob uma licença Creative Commons. Leia o artigo original.