Corujão noturno ou madrugador: o cronótipo pode influenciar sua saúde e força muscular

Ser mais ativo pela manhã ou à tarde não é apenas uma questão de preferência pessoal. O cronotipo, que é a tendência biológica de cada pessoa para funcionar melhor em determinados momentos do dia, pode desempenhar um papel significativo na preservação da massa muscular, bem como na sua qualidade e força, e também na saúde metabólica. Compreender esta relação pode ajudar a explicar por que nem todos respondem da mesma forma às mesmas rotinas de saúde.