Uma solução de dois minutos para a procrastinação

Você conhece aquela tarefa, mensagem ou e-mail que você continua evitando – aquele que permanece no fundo da sua mente enquanto você rola, arruma ou “apenas verifica mais uma coisa”? Uma nova pesquisa da UC Santa Barbara oferece uma maneira apoiada pela ciência de quebrar esse ciclo – e já está sendo colocada em prática por meio de um novo aplicativo móvel, o Dawdle AI. Num novo estudo em grande escala, os investigadores descobriram que um breve exercício de reflexão de dois minutos pode reduzir a resistência emocional e ajudar as pessoas a dar o primeiro passo crucial em direcção à acção.