A pesquisa identifica os principais fatores que os americanos culpam por declínio do foco e atenção

Estudos mostram que o tempo médio de atenção agora é de apenas oito segundos. É o tempo que leva para ler algumas frases antes de se distrair.

Uma nova pesquisa nacional com 1.000 adultos americanos encomendados pelo Centro Médico Wexner da Universidade Estadual de Ohio e pela Faculdade de Medicina descobre que o estresse e a ansiedade contribuem mais para um curto período de atenção (43%), seguido pela falta de sono (39%) e dispositivos digitais (35%).

Outros fatores contribuintes incluem tédio ou falta de interesse (31%); multitarefa (23%); falta de atividade física (21%); Dieta/hidratação ruim (20%) e condições médicas como TDAH (18%).

Apenas 25% dos entrevistados disseram que não têm problemas com o tempo de atenção.

Evita Singh, MD, psiquiatra do Departamento de Psiquiatria do Estado de Ohio e saúde comportamental, disse que isso é algo que ela vê com frequência.

“O estresse e o ruminador e o pensamento sobre as coisas repetidamente em sua mente certamente podem afetar a atenção e a capacidade de se concentrar”, disse Singh. “Muitas vezes, quando os pacientes vêm me ver, estão preocupados com a capacidade de se concentrar, e há uma boa chance de que acaba sendo porque estão muito estressados ​​ou estão ansiosos. Então, trabalhamos para tratar isso”.

A atenção curta pode ter consequências a longo prazo, disse ela.

“Quando as pessoas são multitarefa, quando têm tantas coisas em sua mente que estão pensando, podem se esgotar”, disse Singh. “E então é realmente difícil aproveitar as coisas, o que pode levar à depressão ou ansiedade”.

Para ajudar a melhorar a atenção e a capacidade de se concentrar mais, Singh criou uma ferramenta para ajudar.

É chamado de Take Five:

• T – Tire quebras frequentes.
• A – se envolve de forma fiscal em uma tarefa em questão.
• K – Mantenha as distrações ao mínimo.
• E – multitarefa eliminada.
• Cinco – até cinco minutos para se concentrar.

“Por exemplo, podemos fazer cinco minutos de uma pequena prática de treino, ou um pouco de atenção plena ou algo mais que gostamos?” Singh perguntou.

Se técnicas como “Take Five” não estão funcionando, e a falta de foco ou atenção curta afeta negativamente a vida cotidiana, Singh incentiva as pessoas a procurar ajuda de um profissional de saúde mental.

“Há muitas coisas diferentes que podem levar a por que estamos tendo dificuldade em focar ou ter problemas com atenção”, disse Singh. “Mas ser capaz de reconhecer que, ao mesmo tempo, dando graça a nós mesmos, não precisamos estar ‘ligados’ e concentrar 100% do tempo também é realmente importante”.

Metodologia de pesquisa

Este estudo foi realizado pelo SSRS em sua plataforma Omnibus Painel de opinião. O Painel de Opinião do SSRS Omnibus é uma pesquisa nacional, duas vezes por mês, baseada em probabilidade. A coleta de dados foi realizada a partir de 2 de maio a 5 de maio de 2025, entre uma amostra de 1.008 entrevistados. A pesquisa foi realizada via Web (n = 978) e telefone (n = 30) e administrada em inglês. A margem de erro para o total de entrevistados é de +/- 3,6 pontos percentuais no nível de confiança de 95%.

Todos os dados do Painel de Opinião do SSRS são ponderados para representar a população -alvo de adultos dos EUA com 18 anos ou mais. Este relatório fornece informações sobre os procedimentos de amostragem e os métodos usados ​​para coletar, processos e dados de peso para este estudo.