O esforço das mídias sociais pelo corpo muscular perfeito pode estar alimentando uma nova forma de comer desordenada

De celebridades e influenciadores a pessoas comuns, as mídias sociais estão cheias de conteúdo que mostra corpos musculares perfeitamente tonificados – e como alcançá -los. Ter um físico muscular não está mais confinado a atletas de elite e construtores de corpo – tornou -se uma aspiração amplamente popular.

Mas, juntamente com a crescente popularidade desse tipo de conteúdo, tem sido um aumento na pressão que homens e mulheres estão sentindo alcançar um físico mais atlético e muscular. Essa tendência aparentemente saudável coincidiu com a detecção de uma nova forma de alimentação desordenada.

A alimentação desordenada orientada para a muscularidade (modo) refere-se a um conjunto de hábitos alimentares desordenados impulsionados por um foco excessivo no ganho muscular magro. Isso inclui consumo excessivo de suplementos e bebidas de proteínas, padrões de dieta rígida, rastreamento meticuloso de macronutrientes (proteínas, carboidratos e gordura em alimentos) e verificação muscular frequente.

Ao contrário dos distúrbios alimentares, como anorexia e bulimia, o modo está especificamente relacionado à muscularidade e afeta predominantemente os jovens. Mas, como em outras formas de alimentação desordenada, o modo pode atrapalhar a vida diária, prejudicar as relações sociais e diminuir o bem-estar emocional.

A mídia social desempenha um papel significativo e multifacetado no modo. Embora as mídias sociais às vezes possam oferecer informações úteis sobre saúde e condicionamento físico, os algoritmos de mídia social também ampliam o conteúdo de corpos extremos ou visualmente impressionantes que atraem a atenção.

Plataformas como Instagram e Tiktok estão saturadas com o conteúdo “Fitspiration”. Fotos posadas e antes e depois as fotos sugerem que o conteúdo de “fitspiration” pode ser sobre aparência e não saúde. Essas representações altamente selecionadas de corpos musculares idealizados não apenas reforçam os ideais do corpo irrealistas, mas também podem promover a insatisfação com a imagem corporal, aumentar a fixação muscular e levar a formas desordenadas de comer.

Muitos influenciadores de mídia social também promovem padrões corporais inatingíveis, estilos de vida insustentáveis ​​e hábitos alimentares extremos. Isso inclui o uso diário de suplementos de proteínas, rastreamento rigoroso de macronutrientes, exercícios extremos e o uso de medicamentos (incluindo esteróides anabolizantes) para aumentar o desempenho.

Alguns influenciadores até fazem parceria com empresas de suplementos de fitness, tornando -se a imagem para uma marca ou produto alimentar específico. Isso pode incentivar os usuários de mídia social a comprar esses produtos e seguir hábitos alimentares semelhantes sem buscar conselhos profissionais ou examinar os riscos.

Embora nem todo entusiasta do fitness esteja em risco de desenvolver o modo, essa intensa preocupação com o crescimento muscular está crescendo. De acordo com um estudo de 2019, 22% dos homens e 5% das mulheres com idades entre 18 e 20 anos relataram se envolver em comportamento consistente com o modo.

Os estudantes universitários podem estar particularmente em risco de modo devido ao alto uso das mídias sociais e porque geralmente estão no controle de sua dieta pela primeira vez.

O modo tem sido intimamente associado à preocupação com a imagem corporal, que é conhecida por estar ligada a comportamentos não saudáveis ​​e de mudança corporal.

Vários outros fatores também foram associados ao modo. Isso inclui o exercício especificamente para ganhar peso, perceber -se com baixo peso, ter um índice de massa corporal inferior (IMC), praticar o levantamento de peso e usar esteróides anabolizantes. Entre os homens, o consumo de álcool está ligado ao modo, enquanto os sintomas depressivos foram um fator notável para as mulheres.

O modo também foi relatado a taxas comparáveis ​​em muitos países ao redor do mundo – incluindo os Estados Unidos, Canadá e Irã.

Risco de dano

Existem muitos danos físicos e mentais que podem estar associados ao modo.

Por exemplo, a condição está associada a uma variedade de padrões alimentares desordenados. A fixação no desenvolvimento muscular pode desencadear ou exacerbar os distúrbios alimentares, principalmente a compulsão alimentar. A Ortorexia Nervosa – um foco patológico e potencialmente prejudicial em “alimentação saudável” – também é frequentemente registrada nas comunidades de fitness.

Enquanto as mulheres já foram o principal público do mercado de alimentos saudáveis, os suplementos de saúde e os produtos proteicos são cada vez mais direcionados a homens.

De acordo com um estudo dos EUA, mais de 80% dos estudantes universitários relataram usar pós de proteína de soro de leite ou shakes, e mais de 50% usaram o suplemento Creatina Monohidrate para aumentar a massa e a força muscular. Surpreendentemente, 82% dos usuários de esteróides androgênicos anabolizantes no estudo também foram desse grupo demográfico. O uso de esteróides está associado a efeitos colaterais graves, incluindo mudanças de humor e disfunção sexual.

O consumo excessivo de produtos proteicos pode ser prejudicial à saúde. Embora seja verdade que seu corpo precisa de mais proteínas quando você é mais ativo, nem todos os produtos de construção muscular são necessariamente saudáveis. Shakes de proteína, por exemplo, podem ser altamente processados.

Alguns produtos contêm adoçantes e espessantes artificiais. Eles também podem conter produtos químicos potencialmente nocivos, como metais pesados ​​(incluindo chumbo e alumínio).

O consumo excessivo de produtos proteicos também tem sido associado a distúrbios intestinais e metabólicos. É importante que os shakes e barras de proteínas não sejam usados ​​como substituições para fontes de proteínas naturais, como pulsos, carne, peixe ou laticínios.

Em um nível social e emocional, o modo está associado a interrupções na vida cotidiana e ao isolamento social, com a pessoa priorizando os planos de dieta e condicionamento físico em relação ao trabalho, escola e relacionamentos. Em um estudo, os fisiculturistas do sexo masculino que seguiram uma dieta extrema e focada nos músculos relataram que se sentiram culpados e decepcionados por si mesmos se se desviaram de seu estilo de vida-com suas necessidades alimentares afetando seu trabalho.

Mulheres com modo relataram níveis significativos de depressão e ansiedade e eram mais propensos a se sentirem socialmente isolados.

O modo de reconhecimento como uma preocupação legítima de saúde pública é essencial para cultivar uma cultura de fitness mais inclusiva e saudável. Enquanto continua a apoiar os esforços para se exercitar mais e se manter saudável, escolas, faculdades, academias e instrutores de condicionamento físico devem estar atentos ao potencial de modo entre pessoas que estão excessivamente focadas em sua aparência física ou freqüentando a academia.

É necessário fazer mais trabalho para identificar fatores de risco de modo e evitar mais escalas. O setor de fitness também deve ser responsabilizado pelos produtos e estilos de vida que eles promovem.

Este artigo é republicado da conversa sob uma licença Creative Commons. Leia o artigo original.