Ferramenta ‘Check-in’ da saúde cerebral para ajudar a reduzir o risco de demência

Uma nova ferramenta digital gratuita foi lançada pela Alzheimer’s Research UK, apoiada por evidências de pesquisadores da UCL, para ajudar as pessoas a manter o cérebro saudável e reduzir o risco de demência.

Apenas 2% do público está fazendo tudo o que pode para manter seus cérebros saudáveis, de acordo com novos números divulgados pela instituição de caridade.

Agora, a instituição de caridade está ajudando a capacitar as pessoas a cuidar de seus cérebros e reduzir o risco de demência mais tarde na vida, com o Think Brain Health Check-in. A nova ferramenta solicita que as pessoas respondam a uma série de perguntas baseadas em evidências sobre os fatores que a pesquisa mostrou que podem estar influenciando seus saúde do cérebro.

De acordo com as descobertas de um importante artigo de revisão liderado pelo professor Gill Livingston (UCL Psychiatry), até 40% dos casos de demência poderiam ser evitados, se 12 fatores de risco poderia ser totalmente eliminado*. Estes incluem tabagismo, deficiência auditiva, pressão altainatividade física, consumo excessivo de álcooldiabetes e contato social pouco frequente.

No entanto, apenas um terço das pessoas percebe que existem medidas que podem ser tomadas para reduzir o risco de demência.

De acordo com uma pesquisa da YouGov, encomendada pela Alzheimer’s Research UK, impressionantes 98% das pessoas têm espaço para melhorias quando se trata de cuidar de seus cérebro saúde. A pesquisa também revelou:

• Enquanto 35% das pessoas disseram que tiveram problemas com a audição, mais da metade delas (59%) relataram que não fizeram nada a respeito.
• Menos de um terço (31%) do público disse que obtém as sete horas recomendadas de sono de qualidade por noite – a quantidade recomendada para uma boa saúde do cérebro.
• Mais de um terço das pessoas relata que não consegue desafiar seu cérebro regularmente, com 32% apenas conseguindo fazer isso ocasionalmente, enquanto 4% sentem que nunca desafiam seu cérebro. Mas, em uma nota mais positiva, mais de um quarto (27%) acredita que está desafiando seu cérebro diariamente.
• As pessoas acham que estão lutando para espremer duas horas e meia de exercícios moderados por semana – a quantidade recomendada pelo NHS – com 26% admitindo que fazem isso ocasionalmente, enquanto 22% nunca fazem isso.
• De maneira promissora, as pessoas dizem que estão fazendo um ótimo trabalho em se manter conectadas – com 73% do público falando para amigos, familiares e colegas diariamente (40%) ou várias vezes por semana (33%).
• E as pessoas parecem estar sempre verificando a pressão arterial, com 61% verificando-a no ano passado.

O Check-in é baseado nas últimas evidências em risco de demência redução e foi desenvolvido sob a orientação de um grupo de pesquisadores especializados e membros do público, incluindo Professor Livingston da UCL Psychiatry e Dr. Naaheed Mukadam, bem como Professor Jonathan Schott (UCL Queen Square Institute of Neurology), que também é Alzheimer’s Research UK’s Diretor Médico.

Leva cerca de 10 minutos para ser concluído. No final, a ferramenta destaca as áreas em que as pessoas estão indo bem, além de dar dicas sobre as áreas em que podem fazer mais para cuidar de seus cérebros e, finalmente, espera-se, diminuir suas chances de desenvolver demência.

O Check-in cobre tudo, desde atividade física para dieta saudável, bem como fatores como audição, sono, desafio cognitivo e bem-estar mental. Embora pessoas de todas as idades sejam incentivadas a fazer o check-in, ele é destinado principalmente a adultos na faixa dos 40 e 50 anos. Isso ocorre porque a pesquisa nos diz que esta é uma janela particularmente importante para tomar medidas para cuidar da saúde do cérebro e reduzir o risco de demência.

O professor Schott disse: “Esperamos que o Think Brain Health Check-in mostre às pessoas que há coisas que podem ser feitas para melhorar a saúde do cérebro e forneça um meio prático e fácil de permitir que tomem medidas para reduzir o risco de demência .”

“Embora ainda não existam maneiras infalíveis de prevenir a demência – o risco provavelmente está relacionado a uma combinação de nossa idade, genética e estilo de vida – as evidências mostram que existem medidas que todos podemos tomar para melhorar nossa saúde cerebral. Atualmente, apenas um um terço das pessoas percebe que isso é possível e precisamos mudar isso com urgência. Nunca é muito cedo ou muito tarde na vida para começar a cuidar do seu cérebro – então, por favor, faça o Check-in hoje e veja o que você pode fazer para melhorar seu saúde do cérebro.”

Hilary Evans, diretora executiva da Alzheimer’s Research UK, disse: “É hora de a nação acordar para a ideia de saúde cerebral e como cuidar de nossos cérebros pode reduzir o risco de demência. O fato de que 98% das pessoas têm espaço para melhorar seu cérebro saúde destaca o enorme potencial do novo Think Brain Health Check-in da Alzheimer’s Research UK para ajudar a transformar vidas.”

“O Check-in dá às pessoas as informações de que precisam na ponta dos dedos sobre como manter o cérebro saudável e reduzir a risco de demência mais tarde na vida. Como líder do Reino Unido demência caridade de pesquisa, queremos capacitar as pessoas a agir quando se trata de seu cérebro e é por isso que estamos convidando as pessoas a fazerem o Check-in.”