Tecnologias musicais adaptativas podem melhorar o envolvimento e o prazer nos exercícios

Uma pesquisa liderada pela Universidade de Jyväskylä descobriu que sistemas musicais interativos personalizados – tecnologias inteligentes que adaptam o ritmo e o andamento aos movimentos dos usuários – podem tornar o exercício mais agradável e ajudar as pessoas a permanecerem ativas por mais tempo.

Esses sistemas, conhecidos como PIMSs, usam dados em tempo real de wearables e smartphones para ajustar recursos musicais como batida, andamento e estilo para corresponder ao ritmo do usuário – seja caminhando, andando de bicicleta ou levantando pesos. Por exemplo, quando o sistema detecta que você está acelerando, ele aumenta o andamento da música para corresponder à sua energia, ajudando você a se manter motivado e no ritmo.

Esta nova revisão sistemática e meta-análise, publicada em Fatores Humanos JMIRé o primeiro a examinar como a música interativa e adaptativa pode influenciar tanto o desempenho do exercício quanto a experiência emocional. Os participantes que se exercitaram com música adaptativa relataram sentimentos mais positivos e maior motivação durante os treinos – em outras palavras, eles gostaram mais de se exercitar.

As descobertas também mostram que ritmos musicais mais rápidos foram associados a maiores benefícios, apoiando a ideia de que combinar a música com o movimento pode ajudar a sustentar o esforço e melhorar o desempenho.

“A música sempre foi um motivador para o movimento. Ao personalizá-la em tempo real, poderemos apoiar melhor as pessoas na manutenção de rotinas de exercícios”, diz o Dr. Andrew Danso, autor principal do Centro de Excelência em Música, Mente, Corpo e Cérebro da Universidade de Jyväskylä.

A revisão analisou resultados de 18 estudos realizados na Europa, Ásia e América do Norte, destacando o potencial crescente dos sistemas musicais adaptativos para tornar a atividade física mais envolvente e sustentável. Conduzido por uma equipa internacional da Finlândia, Dinamarca, Países Baixos, Reino Unido, Singapura, Índia, Bélgica e outros países, o estudo sugere que estas tecnologias podem desempenhar um papel fundamental no incentivo às pessoas a permanecerem activas – um passo importante na abordagem aos desafios globais de saúde associados à inactividade física.