Tweetar à noite está associado a pior bem-estar mental

Postar no Twitter (também conhecido como X) durante a noite está associado a um pior bem-estar mental, de acordo com um novo estudo da Universidade de Bristol publicado em Relatórios Científicos.

Tweetar durante a noite explicou quase 2% da variação no bem-estar mental dos participantes, o que é comparável a atividades como consumo excessivo de álcool e fumo de maconha (conforme medido em estudos anteriores).

Os pesquisadores sugeriram que o uso ativo do Twitter durante a noite poderia atrapalhar e atrasar o sono, o que poderia reduzir a qualidade e a quantidade do sono, prejudicando o bem-estar mental. Os tweets noturnos mostraram uma relação mais fraca com sintomas depressivos e de ansiedade (em comparação com o bem-estar mental), embora esta tenha se tornado mais forte depois que os resultados foram divididos por idade e sexo.

Setenta e quatro por cento dos adultos do Reino Unido mantêm o telefone no quarto à noite, enquanto 26% dizem que verificariam o telefone se acordassem durante a noite, de acordo com uma pesquisa YouGov de 2022.

Regulamentação e orientação para uso noturno de mídias sociais

As conclusões do estudo apoiam os apelos por mais regulamentação e orientação para o uso noturno das redes sociais. Por exemplo, o TikTok, o aplicativo de compartilhamento de vídeos on-line, lançou a ferramenta “Wind Down” em março deste ano, que mostra vídeos de meditação à noite para incentivar os usuários mais jovens a parar de navegar.

Os pesquisadores dizem que abordagens de cima para baixo para mudar a arquitetura do usuário dos aplicativos, como o modo de desaceleração do TikTok, bem como campanhas educacionais para aumentar a conscientização de grupos vulneráveis, poderiam ajudar a melhorar a segurança do uso das mídias sociais.

Daniel Joinson, pesquisador de doutorado e autor principal do artigo, disse: “Embora a mídia social seja frequentemente tratada como um monólito, seu impacto na saúde mental dependerá dos comportamentos exatos que o usuário executa e das experiências que ele tem nessas plataformas. Nosso artigo destaca o dano potencial de um comportamento muito específico: a postagem de conteúdo noturno.

“Investigações como a nossa poderiam ajudar a informar intervenções ou legislação que visem dissuadir o uso prejudicial das redes sociais, ao mesmo tempo que permitem comportamentos ou experiências benéficas. Isto é possível através do acesso a dados reais das redes sociais, o que é essencial se quisermos construir uma compreensão mais profunda da relação entre as redes sociais e a saúde mental”.

Novas abordagens de coleta de dados

A investigação baseou-se em dados longitudinais de 310 adultos (com idades entre os 18 e os 60 anos ou mais) do estudo Children of the ’90s que consentiram e eram elegíveis para partilhar os seus dados do Twitter, com 18.288 tweets incluídos nos dados. A saúde mental dos participantes foi medida em vários momentos usando questionários padrão, incluindo o Short Mood and Feelings Questionnaire (SMFQ). É importante ressaltar que, em vez de classificar as pessoas como simplesmente deprimidas ou não, a saúde mental foi medida em uma escala, dando um quadro mais detalhado. Os tweets dos participantes duas semanas após esses questionários foram incluídos na análise, mas todos os outros não.

Exclusivamente, o estudo utilizou dados diretamente do Twitter (com o consentimento do participante). Isso permitiu que os pesquisadores coletassem medidas precisas da hora do dia que os participantes postaram no Twitter.

No entanto, os autores observaram que os participantes do estudo eram todos adultos, quase inteiramente brancos, e tinham maior probabilidade de serem mulheres. Esses dados foram coletados durante a pandemia da COVID-19, um momento único para o uso das mídias sociais e para os padrões de saúde mental.

A equipa de investigação procura agora compreender mais sobre como os padrões de expressão emocional e interações sociais se relacionam com a saúde mental e o bem-estar.