Não é a dor, é a mentalidade: como a atitude supera a dor

A dor afeta os níveis de atividade, mas a forma como os indivíduos entendem e agem diante da dor pode fazer a diferença, descobriu um novo estudo da Universidade de Portsmouth.

O artigo, publicado em PLOS Umidentificaram que a resiliência à dor – a forma como os indivíduos lidam com a dor – afeta a atividade física independentemente da dor, e o aumento da resiliência pode melhorar tanto o controlo da dor como a saúde geral.

Nils Niederstrasser, da Escola de Psicologia, Desporto e Ciências da Saúde da Universidade de Portsmouth, o estudo analisou dados de 172 participantes que sofrem de dor crónica, utilizando modelos estatísticos para compreender como a resiliência à dor afeta a relação entre dor e atividade física.

O estudo examinou fatores como medo de movimento, fragilidade, número de áreas dolorosas, duração e intensidade da dor, tanto individualmente quanto em conjunto – para identificar quais mais influenciaram os níveis de atividade. Concluiu que a elevada resiliência à dor era o componente chave associado a níveis mais elevados de actividade física, enquanto outros aspectos como a cinesiofobia – medo do movimento – não deram uma contribuição significativa.

O estudo sugere que não é a dor em si, mas a forma como as pessoas lidam com ela que determina em grande parte os níveis de atividade. Isto sublinha o papel central da resiliência à dor, que continuou a ser um preditor chave da actividade mesmo depois de contabilizada a intensidade da dor, enfatizando a necessidade de construir resiliência em vez de se concentrar apenas na redução da dor.

Niederstrasser, da Faculdade de Ciências e Saúde da Universidade, disse: “O que descobrimos é que não é a quantidade de dor que você sente que determina se você permanece fisicamente ativo – é como você pensa e responde a essa dor, indicando que a maneira como os indivíduos respondem e pensam sobre a dor é mais importante do que sua real sensibilidade à dor.

“Suspeitamos que a resiliência desempenha um papel importante e este estudo ajudou a confirmar isso”.

Os investigadores também concluíram que os tratamentos centrados na construção de resiliência poderiam ajudar os pacientes com dor crónica a tornarem-se mais activos e a melhorar a sua saúde geral.

Niederstrasser acrescentou: “Pessoas com maior resiliência podem manter uma atitude positiva e superar o desconforto, e esse fator psicológico é um melhor preditor da atividade física do que a própria intensidade da dor. Esta é uma mudança significativa do foco histórico em fatores negativos, como o medo do movimento, para a compreensão do poder da resiliência psicológica positiva no gerenciamento da dor crônica”.

Esta pesquisa baseia-se em um estudo anterior do Dr. Niederstrasser que mostrou que altos níveis de atividade física podem reduzir o risco de desenvolver dor crônica. A pesquisa detalhou como os programas de prevenção da dor deveriam incluir exercícios, controle de peso e apoio às desigualdades sociais.

“No futuro, mais pesquisas poderiam examinar se o aumento da resiliência em indivíduos com dor crônica leva ao aumento dos níveis de atividade, potencialmente por meio de intervenções direcionadas”, acrescentou o Dr. Niederstrasser.