Crescer é difícil – quando o mau humor adolescente pode ser algo mais

Crescer nunca foi fácil. Ser adolescente pode parecer uma montanha-russa. Num minuto a vida é divertida e no outro parece que tudo está desmoronando. Os adolescentes enfrentam pressão para usar as roupas certas, fazer os amigos certos e tirar boas notas – tudo isso enquanto seus corpos e mentes mudam. Mudanças de humor, revirar os olhos e até portas batendo podem fazer parte do território, mas como os adultos podem saber quando esses comportamentos são típicos e quando podem sinalizar algo mais sério?

O que é normal?

A maioria dos adolescentes passa por fases em que parecem mal-humorados ou se afastam da família. Eles podem querer mais tempo sozinhos, irritar-se facilmente ou ter reações que podem parecer fortes demais para a situação. Essas mudanças podem ser frustrantes para os pais, mas geralmente duram pouco e estão relacionadas ao estresse, à escola ou à vida social. Na maioria dos casos, os adolescentes se recuperam quando o estresse passa.

Quando poderia ser mais sério?

Às vezes, as mudanças de humor ou comportamento duram mais e atrapalham a vida diária. Isso pode ser um sinal de que um adolescente precisa de ajuda extra. Os sinais de alerta incluem:

• Irritabilidade ou raiva que parece constante ou extrema
• Humor que dura muito tempo, parece intenso ou fora do personagem
• Perder o interesse por amigos e hobbies, sem encontrar novos
• Mudanças perceptíveis no sono ou nos hábitos alimentares
• Quedas repentinas nas notas ou frequência escolar
• Falar sobre automutilação, sentir-se inútil ou dizer que o mundo seria melhor sem eles

Qualquer conversa sobre suicídio ou automutilação deve sempre ser levada a sério e precisa de atenção imediata.

Como iniciar a conversa

Pode ser assustador abordar a questão da saúde mental de um adolescente, mas conversas abertas e calmas fazem uma grande diferença. Os adultos podem criar espaços seguros e de apoio:

• Escolher um momento tranquilo e privado para conversar
• Fazer perguntas abertas como: “Como você está?”, “O que tem pensado ultimamente?” e “Como têm estado as coisas para você ultimamente?”
• Mantendo o foco em ouvir
• Evitando julgamentos ou soluções rápidas
• Estar preparado para mais do que uma única palestra
  • Trazendo o assunto à tona novamente com naturalidade: “Ei, lembra quando conversamos sobre estresse na semana passada? Como estão as coisas desde então?”
  • Estar pronto para ouvir se seu filho entrar em contato mais tarde

Mesmo que eles não compartilhem muito no início, saber que você está presente e disposto a ouvir gera confiança. Mostrar cuidado constante e paciência pode fazer a diferença.

Obtendo suporte

Os pais e cuidadores não precisam fazer isso sozinhos. Médicos, conselheiros escolares e profissionais de saúde mental podem intervir para ajudar. Se você alguma vez sentir que um adolescente pode estar em perigo de se machucar, entre em contato imediatamente:

• Ligue ou envie uma mensagem de texto para 988 para se conectar com a Suicide and Crisis Lifeline.
• Envie uma mensagem de texto HOME para 741741 para acessar a Linha de Texto de Crise.

A ação precoce pode evitar que os problemas piorem. Apoiar os adolescentes em tempos difíceis exige paciência, mas eles não precisam enfrentar isso sozinhos, e você também não. Cuidar de si mesmo como pai ou cuidador também é importante, porque quando os adultos têm apoio, os adolescentes se beneficiam.