Correr com um carrinho reduz o impacto e o risco potencial de lesões, descobriram os pesquisadores

Para muitos pais com filhos pequenos, voltar à rotina de corrida significa arrastar o carrinho de corrida. Embora não seja nenhuma surpresa que empurrar um veículo de três rodas volumoso possa parecer mais difícil e mudar a maneira como você corre, um novo estudo liderado por pesquisadores da Penn State Berks descobriu que os corredores experimentam menos impacto por passo, reduzindo o risco geral de lesões.

O estudo, publicado na revista PLOS Umtambém revelou uma potencial compensação. Embora o impacto por passo seja menor ao correr com um carrinho, as forças de torção ou torção do pé ao empurrar o chão aumentaram. Este movimento, no entanto, não está tão consistentemente associado a lesões como o impacto do passo, disseram os investigadores.

“Embora existam muitos dados sobre economia e esforço de corrida, este é o primeiro a analisar como as forças de carga mudam com a corrida do carrinho”, disse Allison Altman Singles, professora associada de cinesiologia e engenharia mecânica e autora sênior do estudo. “Compreender esta ‘compensação biomecânica’ poderia informar o design dos carrinhos, estratégias de treinamento, bem como protocolos de prevenção e reabilitação de lesões para aqueles que correm com carrinhos.”

Até 79% dos corredores sofrem lesões a cada ano, de acordo com a equipe de pesquisa. Os pesquisadores disseram que se propuseram a avaliar se e como as principais forças do corpo associadas a lesões comuns por uso excessivo mudam ao correr com um carrinho de bebê.

Eles examinaram métricas relacionadas à carga vertical e à carga torcional – a quantidade de torção do pé no chão quando um corredor sai do chão e avança. Altas taxas de carga vertical – ou a rapidez com que a força é transferida para o corpo – estão associadas a um risco aumentado de lesões por uso excessivo, como dores nos joelhos, fraturas por estresse e fascite plantar. Um aumento na carga torcional também está ligado a lesões relacionadas ao estresse na parte inferior da perna.

Para este estudo, os pesquisadores recrutaram trinta e oito corredores saudáveis ​​– homens e mulheres que não apresentavam lesões e corriam pelo menos oito quilômetros por semana. Cada participante correu com carrinho e sem carrinho sobre uma plataforma de força, que mediu o impacto de cada passo.

Os pesquisadores descobriram que quando os participantes corriam com um carrinho, houve uma redução significativa em todas as métricas de carregamento vertical de pelo menos 8% e até 17%. Em outras palavras, houve menos impacto por etapa, sugerindo uma potencial diminuição no risco de lesões.

“Quando corremos com um carrinho, perdemos o peso verticalmente porque colocamos as mãos no guidão e nos inclinamos um pouco nele. Isso permite que parte do nosso peso se desloque e passe pelo carrinho em vez de pelas pernas”, disse Singles.

Por outro lado, as métricas de carga torcional aumentaram significativamente com a corrida do carrinho, com algumas medidas aumentando mais de quatro vezes. Os braços e o tronco giram naturalmente durante a corrida para contrabalançar o movimento natural das pernas. Segurar o guiador pode limitar a rotação na parte superior do corpo, explicaram os investigadores, o que por sua vez aumenta as forças de torção sob os pés para compensar. O funcionamento do carrinho também pode exigir mais forças de torção para impulsionar o carrinho para frente e mantê-lo em movimento em linha reta.

Embora o aumento na carga torcional possa ser uma preocupação, Singles disse que é muito menos estabelecido como um fator de risco de lesão em comparação com as métricas de carga vertical e poderia ser potencialmente combatido com um design melhorado do carrinho ou dicas de corrida. No entanto, mais pesquisas são necessárias.

“A principal conclusão é que correr no carrinho não é perigoso. Este estudo mostra que, em muitos casos, há um risco reduzido de lesões por uso excessivo por causa do próprio carrinho”, disse Singles.

A equipe de pesquisa continua estudando a corrida em carrinhos, incluindo um exame mais aprofundado dessas mudanças biomecânicas e dos tipos de lesões a que os corredores em carrinhos estão propensos.