As crianças não estão dormindo tanto quanto seus pais pensam, o estudo revela

Enquanto muitos pais assumem que colocar uma criança na cama significa que ela estará dormindo rapidamente, um novo estudo de pesquisadores da Brown University descobriu que geralmente não é o caso.

O estudo, publicado em Fronteiras em pediatriarastreou os padrões de sono de 102 crianças do ensino fundamental ao longo de uma semana. Enquanto 83% dos pais acreditavam que seus filhos estavam dormindo a quantidade certa, os rastreadores de sono mostraram que apenas 14% das crianças conheceram as diretrizes nacionais do sono. As descobertas aumentam as preocupações crescentes de que as crianças americanas não estão dormindo.

“O que os pais geralmente não vêem é quanto tempo leva para as crianças adormecerem ou com que frequência acordam durante a noite”, disse Diana S. Grigsby-Toussaint, autora sênior do estudo e professora associada da Escola de Saúde Pública da Brown University.

Para entender melhor o que acontece depois que as luzes se apagam, os pesquisadores usaram acelerômetros usados ​​pelo pulso para rastrear a hora de dormir das crianças, quanto tempo eles levaram para adormecer, com que frequência eles acordaram e quanto tempo passavam dormindo. Os pais preencheram pesquisas e diários diários do sono. O objetivo era ver como as percepções dos pais combinavam com as realidades de seus filhos, disse Grigsby-Toussaint.

De acordo com a Academia Americana de Pediatria, as crianças entre 6 e 12 anos devem ter entre nove e 12 horas de sono por noite. Os dados dos acelerômetros mostraram que, em média, as crianças estavam recebendo apenas oito horas e 20 minutos de sono real. Os pais, no entanto, relataram que seus filhos dormiam mais de nove horas e meia.

Desegando dados, os pesquisadores descobriram que a lacuna era devido ao tempo que os pais não foram responsáveis. As crianças estavam acordadas por uma média de mais de 38 minutos por noite, enquanto os pais relataram menos de cinco minutos de vigília noturna para seus filhos.

Disparidades raciais e étnicas em padrões de sono

Para entender melhor as disparidades raciais e étnicas no sono, que Grigsby-Touissant disse raramente em estudos do sono, os pesquisadores analisaram as diferenças entre crianças latinas e não latinas-56% dos participantes do estudo inscritos eram latinos. Eles descobriram que as crianças latinas tiveram uma média de pouco mais de oito horas de sono por noite, enquanto crianças que não são de latino tiveram uma média de oito e meio. Apenas 4,4% das crianças latinas do estudo atenderam às diretrizes nacionais do sono em comparação com 22,8% das crianças não latinas.

O estudo também explorou se os pais estavam cientes dos problemas relacionados ao sono. Os cuidadores latinos, por exemplo, eram mais propensos do que outros grupos a relatar que o sono era uma preocupação e, a dizer que seu filho teve problemas para permanecer dormindo. Enquanto isso, os pais não-latinos tendiam a subnotar problemas de sono.

Os pais de ambos os grupos tendiam a superestimar quanto sono seus filhos estavam ficando.

A equipe disse que algumas das descobertas podem ser explicadas por fatores culturais, como tempos posteriores, co-sono e compartilhamento de quartos, que são mais comuns nas famílias latinas. Esses fatores podem influenciar o comportamento do sono e as percepções dos pais. Eles esperam que pesquisas futuras possam explorar como os ambientes domésticos e os estilos dos pais afetam os padrões de sono das crianças.

“Nosso trabalho indica que precisamos melhorar nossa comunicação sobre o sono com as famílias para capturar as múltiplas dimensões”, disse Grigsby-Toussaint.

A equipe de pesquisa, que incluía cientistas da Escola de Medicina de Brown, Warren Alpert, e o Hospital Rhode Island da Brown University, também observou as limitações de dispositivos de pulso, que nem sempre distinguem entre períodos de descanso e sono vigilantes. Isso significa que os dispositivos de rastreamento também poderiam exagerar o volume de sono das crianças.

Para melhorar o sono das crianças, os pesquisadores incentivaram as famílias a tomar medidas proativas, disse Grigsby-Toussaint,

“Isso se resume a seguir as dicas de sono comprovadas e comprovadas para apoiar hábitos saudáveis ​​de sono e fazer todas as coisas que sabemos que ajudam as pessoas a ter o seu melhor descanso: rotinas de dormir, mantendo cronogramas consistentes de sono e despertar-mesmo nos fins de semana-aprimorando a atividade física e a exposição a espaços naturais e verdes durante o dia, as telas limitantes fecham a hora de dormir e a criação de um ambiente confortável para dormir”.