O estresse pode causar um derrame?

O derrame é uma das principais causas de morte e incapacidade nos EUA e, embora muitas vezes ouvimos sobre fatores de risco como pressão alta, níveis elevados de colesterol e fumo, há outro que geralmente voa sob o radar: estresse.

“É difícil desenhar uma linha reta entre um evento estressante e um derrame”, diz o Dr. Curtis Benesch, diretor médico do Centro de AVC abrangente da UR Medicine desde o início em 1996. “Mas quando você olha para grandes populações, há uma associação clara e estatisticamente significativa entre estresse crônico e risco de derrame”.

Veja como algo tão intangível quanto o estresse pode afetar algo tão sério quanto um derrame – e quais etapas você pode tomar para proteger sua saúde.

O estresse a longo prazo pode aumentar seu risco de derrame?

Sim, o estresse crônico pode aumentar seu risco de derrame, mas não de maneira direta. O Dr. Benesch explica que o estresse a longo prazo contribui para fatores de risco comuns de AVC, como pressão alta, sono ruim, hábitos prejudiciais e inflamação sistêmica.

Com o tempo, isso pode levar à aterosclerose (endurecimento das artérias), o que aumenta o risco de um derrame isquêmico, o tipo mais comum.

“Não temos um ‘medidor de estresse’ como teremos um manguito de pressão arterial, mas o que sabemos é que altos níveis de estresse crônico se correlacionam com taxas mais altas de acidente vascular cerebral e doenças cardiovasculares”, diz o Dr. Benesch.

O que acontece com seu corpo quando você está estressado?

Quando você está sob estresse, seu corpo libera hormônios do estresse como epinefrina (mais conhecida como adrenalina) e cortisol. Esses hormônios são úteis em rajadas curtas – elas nos ajudam a reagir ao perigo – mas quando são constantemente elevadas, podem:

• Aumente sua pressão arterial
• Elevar os níveis de açúcar no sangue
• Promover inflamação
• Incentive a formação de coágulo sanguíneo

Todos esses fatores contribuem para danos vasculares e, finalmente, um maior risco de acidente vascular cerebral.

Um evento assustador ou traumático pode causar um derrame?

Embora o estresse crônico esteja mais fortemente ligado ao derrame isquêmico, há evidências de que o estresse agudo extremo – como sofrer violência, um acidente de carro ou um desastre natural – pode aumentar o risco de derrame hemorrágico (sangramento no cérebro).

“Vemos essas respostas agudas extremas com mais frequência em eventos cardíacos, como ataques cardíacos ou ‘síndrome do coração partido'”, diz Benesch. “No derrame, é menos comum, mas se uma pessoa tem pressão arterial muito alta e um vaso sanguíneo vulnerável, o estresse grave pode desencadear um evento hemorrágico”.

Algumas pessoas são mais vulneráveis ​​a riscos à saúde relacionados ao estresse?

Sim. Pesquisas mostram que as pessoas em grupos socioeconômicos mais baixos podem ser mais vulneráveis ​​ao AVC relacionado ao estresse. Fatores como instabilidade financeira, moradia insegura ou falta de acesso aos cuidados de saúde podem contribuir para o estresse crônico.

“Para alguém que não se preocupa com o custo dos ovos, esse estressor pode não se registrar. Mas para alguém com um orçamento apertado, essa preocupação diária aumenta”, diz o Dr. Benesch.

“Esses são fatores sistêmicos que contribuem para o estresse crônico e, por sua vez, aumentam os riscos à saúde”.

Como o estresse afeta seu risco de derrame?

O estresse pode se infiltrar em todas as partes da sua vida, aumentando a probabilidade de negociar hábitos saudáveis ​​por aqueles que aumentam o risco de derrame, como:

• Pobre dieta
• Falta de exercício
• Fumando ou bebendo mais
• Sono ruim
• Pular medicamentos
• Evitando visitas médicas

Esses hábitos criam um efeito cascata, piorando os principais fatores de risco de acidente vascular cerebral, como pressão alta, diabetes e colesterol elevado.

O gerenciamento do estresse pode ajudar a evitar derrame?

Embora o estresse por si só não esteja listado como um fator de risco de AVC nas diretrizes clínicas, gerenciar é essencial para a saúde cardiovascular geral.

“Mas se você não está dormindo, não está comendo bem e não cuidando de si mesmo, esse estresse está claramente afetando sua saúde”, diz o Dr. Benesch.

Ele recomenda estratégias simples:

• Encontre uma atividade que lhe traz alegria, como ler, jardinar ou passar um tempo com a família.
• Experimente técnicas de atenção plena se isso lhe agrada.
• Converse com um médico ou provedor de saúde mental se o estresse parecer incontrolável.

Como incluir o gerenciamento do estresse em sua estratégia de prevenção de derrame

O Dr. Benesch incentiva os pacientes a levar o estresse a sério – mas não deixá -lo sobrecarregá -los. “Você não pode controlar tudo, mas pode assumir o controle de pequenas decisões diárias que apóiam sua saúde”, diz ele.

Seja dando um passeio, dormindo o suficiente ou conversando com alguém sobre o que está em sua mente, o gerenciamento do estresse é uma parte vital de cuidar de seu coração, cérebro e corpo.

Quais são os sinais de alerta de um derrame? (Guia rápido)

Não importa o seu nível de estresse, é fundamental reconhecer os sinais de um derrame. Use o acrônimo rápido:

• Rosto caído
• Fraqueza do braço
• Dificuldade de fala
• Hora de ligar para o 911

O tratamento imediato pode melhorar significativamente os resultados, especialmente para traços isquêmicos que se beneficiam da intervenção precoce.