Falta de sono ligado à imagem corporal negativa em adolescentes

A má qualidade do sono está frequentemente ligada a condições de saúde mental, como ansiedade e depressão, mas novas pesquisas da Universidade do Mississippi sugerem que também pode estar relacionada à forma como os adolescentes se sentem sobre sua aparência.

Um novo estudo publicado em Psiquiatria infantil e desenvolvimento humano encontrou uma associação entre a qualidade do sono e os sintomas do distúrbio dismórfico corporal, uma condição que envolve obsessão por defeitos percebidos na aparência de alguém.

“Descobrimos que os adolescentes que relatam sono de menor qualidade também tendem a relatar níveis mais altos de sintomas de dismorfia corporal”, disse Sarah Bilsky, professora assistente de psicologia e autora da pesquisa.

“As dificuldades do sono estão realmente fortemente associadas a sintomas de ansiedade e sintomas depressivos. Esses são relacionamentos fortes e bem estabelecidos. Mas a literatura sobre associações entre sono e dismorfia corporal é pequena e os resultados foram misturados”.

O distúrbio dismórfico corporal afeta cerca de 5 milhões a 10 milhões de pessoas nos Estados Unidos, e os sintomas mais comumente surgem durante a adolescência. Os anos adolescentes e pré -adolescentes também são quando muitas pessoas experimentam interrupções no sono, disseram os pesquisadores.

“A adolescência é um momento importante no desenvolvimento em que as dificuldades do sono são comuns”, disse Kayce Hopper, estudante de doutorado em psicologia clínica do quarto ano de Summerville, Carolina do Sul e co-autor do estudo. “O sono durante a adolescência não é apenas afetado por mudanças biológicas dramáticas, mas também pode ser impactado pelo aumento da pressão social. É importante examinar a relação entre o sono e os sintomas do distúrbio dismórfico corporal dentro dessa população vulnerável”.

Os hormônios da puberdade, como testosterona e estrogênio, mudam o relógio interno de um adolescente, aumentando a probabilidade de dormir mais tarde do que o habitual. Mas os horários de início da escola não acomodam essa mudança de cronograma, o que significa que eles ainda devem acordar cedo.

Essa é uma das razões que mais de 70% dos adolescentes relatam não ter as oito horas recomendadas de sono por dia.

“Este também é o momento em que as crianças começam a se concentrar nos relacionamentos com os colegas e em como as pessoas as estão percebendo”, disse Leila Sachner, uma estudante de doutorado em psicologia clínica do terceiro ano de Hamden, Connecticut. Sachner também é o co-autor do estudo. “E eles estão comparando como eles se parecem com o que as mídias sociais dizem que devem parecer.” Sabemos que é mais difícil lidar com o estresse e regular suas emoções quando você está se sentindo cansado “.

Essa combinação – pressão social, privação do sono e um corpo em mudança – faz uma tempestade perfeita para alguém que está experimentando dismorfia corporal, disseram os pesquisadores.

Em dois estudos que incluíram mais de 700 adolescentes, os pesquisadores descobriram que os participantes que relataram um sono de menor qualidade provavelmente relataram níveis mais altos de sintomas de dismorfia corporal. Embora o estudo tenha encontrado uma associação clara entre os dois, Bilsky disse que muito trabalho permanece antes que os pesquisadores entendam completamente esse relacionamento.

“Não podemos dizer o que está dirigindo o outro”, disse ela. “Pode ser que a dismorfia corporal esteja interferindo no sono, ou pode ser que a falta de sono esteja tornando -os mais vulneráveis ​​aos sintomas da dismorfia corporal. Pode ser ambos. Este é apenas o primeiro passo, mas sugere a direção que poderíamos tomar no futuro para fazer um trabalho mais intensivo e descobrir isso”.

Enquanto isso, os adolescentes e os que cuidam deles devem priorizar bons hábitos de sono por muitas razões, disseram os pesquisadores.

“Sabemos que existem várias vulnerabilidades biológicas ou físicas que nos tornam mais suscetíveis a emoções negativas, e o sono é um desses”, disse Sachner. “O que isso significa é que, se não estamos cuidando fisicamente de nossos corpos – dormindo, comendo bem, exercitando -se – que pode aumentar nossa vulnerabilidade a sentir emoções negativas.

“Esses são fatores importantes para nos sentirmos mais emocionalmente estáveis ​​e não tão suscetíveis a esses sentimentos”.