Os efeitos do fumo, bebida e falta de exercício são sentidos aos 36 anos, novas pesquisas indicam

Os maus hábitos, como fumar, beber pesado e falta de exercício, devem ser enfrentados o mais cedo possível para aumentar as chances de uma idade saudável e saudável.

Essa é a mensagem de um novo estudo, publicado no Anais da Medicinaque descobriu que o tabagismo e outros vícios estão associados a declínios em saúde em pessoas de até 36 anos.

O impacto é ainda maior quando esses maus hábitos são concedidos a longo prazo, especialistas estatais cujo estudo rastreou a saúde mental e física de centenas de pessoas por mais de 30 anos.

Pesquisas anteriores seguiram pessoas do meio da idade, normalmente por cerca de 20 anos. Estudos até agora mostraram que o tabagismo e outros aspectos de um estilo de vida saudável são adaptados antes dos 30 anos de idade. No entanto, neste novo estudo, uma equipe de pesquisa da Finlândia queria rastrear pessoas de uma idade mais jovem-e descompactar, ao mesmo tempo, o efeito de hábitos não saudáveis ​​na saúde mental.

Usando um estudo longitudinal de longa duração, no qual centenas de crianças nasceram na cidade finlandesa de Jyväskylä em 1959 foram seguidas desde a infância até os anos 60, a equipe analisou os participantes mentais e físicos por meio de dados que foram coletados de 42 anos, 42 anos, 42 anos, 42 anos, 42 anos, 42 anos.

A saúde mental foi avaliada por meio de pesquisas sobre sintomas de depressão e bem-estar psicológico. A saúde física foi avaliada criando uma pontuação de risco metabólico com base na pressão arterial, tamanho da cintura e níveis de açúcar no sangue, colesterol e outras gorduras no sangue.

A auto-saúde foi avaliada pedindo aos participantes que classificassem o estado de sua saúde no ano passado.

Três comportamentos de risco também foram avaliados a cada momento: fumar, consumo pesado (definido como consumindo pelo menos 7.000g/875 unidades de álcool por ano para mulheres e 10.000 g/1.250 unidades por ano para homens) e inatividade física (exercitando menos de uma vez por semana).

A análise dos resultados mostrou que, se um indivíduo tivesse todos os três hábitos prejudiciais – eles fumavam, bebiam pesadamente e eram inativos – em um determinado ponto no tempo, sua saúde mental e física era mais pobre do que se não tivesse nenhum desses comportamentos arriscados.

Os sintomas depressivos aumentaram 0,1 pontos, o escore de risco metabólico aumentou 0,53 pontos, o bem-estar psicológico caiu 0,1 ponto e a saúde auto-classificada caiu 0,45 pontos. Sintomas depressivos e bem-estar psicológico foram medidos em uma escala de 1 a 4; A saúde auto-avaliada foi medida em uma escala de 1 a 5; e o risco metabólico foi pontuado de 0 a 5.

Ter todos os três comportamentos prejudiciais a longo prazo foi ainda mais fortemente associado à falta de saúde. Os sintomas depressivos aumentaram 0,38 pontos, a pontuação de risco metabólica aumentou 1,49 pontos, o bem-estar psicológico caiu 0,14 pontos e a saúde auto-classificada caiu 0,45 pontos.

A falta de exercício estava particularmente ligada à pouca saúde física, o tabagismo estava principalmente ligado à pouca saúde mental e o consumo pesado de álcool foi associado a declínios na saúde mental e física.

Fundamentalmente, os efeitos eram aparentes quando os participantes estavam na casa dos 30 anos.

“Doenças não transmissíveis, como doenças cardíacas e câncer, causam quase três quartos de mortes em todo o mundo”, diz o principal autor Dr. Tiia Kekäläinen, um cientista da saúde que tem um interesse particular em envelhecimento. “Mas, seguindo um estilo de vida saudável, um indivíduo pode reduzir o risco de desenvolver essas doenças e reduzir suas chances de uma morte precoce.

“Nossas descobertas destacam a importância de combater comportamentos de saúde de risco, como tabagismo, consumo pesado e inatividade física, o mais cedo possível para impedir que os danos que causam ao longo dos anos, culminando com a saúde mental e física ruim mais tarde na vida.

“No entanto, nunca é tarde para mudar para hábitos mais saudáveis. A adoção de hábitos mais saudáveis ​​na meia -idade também tem benefícios para a idade avançada”.

Os autores observam que o estudo era observacional e, portanto, não pôde estabelecer que os comportamentos de risco estavam alimentando problemas de saúde, em vez de vice -versa.

Eles dizem que o relacionamento provavelmente é de mão dupla. Por exemplo, alguém estressado pode beber muito para ajudá -los a lidar. Isso poderia causar problemas com a família e os amigos que levam ao pior bem-estar mental.

Eles acrescentam que os resultados provavelmente se aplicarão às pessoas nascidas na Finlândia e em outros países ocidentais no final da década de 1950 e na década de 1960. No entanto, eles podem não ser tão relevantes para as gerações mais jovens, devido a mudanças culturais e sociais e comportamentos de risco parcialmente diferentes que ocorrem hoje em dia.

As limitações do estudo incluem a classificação de cada um dos três hábitos como sendo igualmente prejudiciais à saúde, em vez de ponderá -los.

Os autores também reconhecem que apenas analisaram três tipos de comportamento e dizem que outros fatores, como dieta, devem ser incluídos em estudos futuros.