O exercício realmente prolonga a vida? Estudo Twin oferece novas idéias

A atividade física é vista como uma maneira de prolongar a vida útil humana, mas os estudos gêmeos finlandeses descobriram que os benefícios da atividade física da longevidade podem não ser tão diretos quanto se pensou anteriormente.

Pesquisadores da Universidade de Jyväskylä, Finlândia, investigaram os vínculos entre atividade física e mortalidade física de longo prazo, bem como se a atividade física pode mitigar o aumento do risco de mortalidade devido à predisposição genética a doenças. Além disso, eles examinaram a relação entre atividade física e envelhecimento biológico posterior.

O estudo incluiu 22.750 gêmeos finlandeses nascidos antes de 1958, cuja atividade física no tempo de lazer foi avaliada em 1975, 1981 e 1990. O acompanhamento da mortalidade continuou até o final de 2020.

Os resultados foram publicados em Medicina e ciência em esportes e exercícios e o Jornal Europeu de Epidemiologia.

A atividade moderada produz benefícios máximos de longevidade

Quatro subgrupos distintos foram identificados a partir dos dados, que foram baseados na atividade física do tempo de lazer nos 15 anos de acompanhamento: grupos sedentários, moderadamente ativos, ativos e altamente ativos. Quando as diferenças na mortalidade entre os grupos foram examinadas nos 30 anos de acompanhamento, verificou-se que o maior benefício-um risco 7% menor de mortalidade-foi alcançado entre os grupos sedentários e moderadamente ativos. Um nível mais alto de atividade física não trouxe benefícios adicionais.

Quando a mortalidade foi examinada separadamente a curto e longo prazo, uma associação clara foi encontrada a curto prazo: quanto maior o nível de atividade física, menor o risco de mortalidade. A longo prazo, no entanto, aqueles que eram altamente ativos não diferiram daqueles que eram sedentários em termos de mortalidade.

“Um estado de pré-doença subjacente pode limitar a atividade física e, finalmente, levar à morte, não à falta de exercício”, diz a professora associada Elina Sillanpää, da Faculdade de Esportes e Ciências da Saúde. “Isso pode influenciar a associação entre atividade física e mortalidade no curto prazo”.

Atenção de diretrizes de atividade física não garante um menor risco de mortalidade

Os pesquisadores também investigaram se as diretrizes de atividade física da Organização Mundial da Saúde afetam a mortalidade e o risco de doenças genéticas. As diretrizes sugerem 150 a 300 minutos de moderado ou 75 a 150 minutos de atividade vigorosa semanalmente. O estudo constatou que atender a essas diretrizes não diminuiu o risco de mortalidade ou alterou o risco de doenças genéticas. Mesmo para gêmeos que atenderam aos níveis recomendados de AF durante um período de 15 anos, não foi encontrada diferença estatisticamente significativa nas taxas de mortalidade em comparação com seu par de gêmeos menos ativos.

“A associação favorável amplamente observada entre atividade física e mortalidade é baseada em estudos observacionais que são propensos a viés de diferentes fontes”, diz Laura Joensuu, pesquisadora de pós -doutorado da Faculdade de Esportes e Ciências da Saúde. “Em nossos estudos, objetivamos explicar várias fontes de vieses e, combinados com o longo período de acompanhamento, não conseguimos confirmar que a adesão às diretrizes de atividade física mitiga o risco genético de doenças cardiovasculares ou reduz causalmente a mortalidade”.

Vínculo entre atividade física e envelhecimento biológico é em forma de U

Para a subamostra de gêmeos, o envelhecimento biológico foi determinado a partir de amostras de sangue usando relógios epigenéticos. Os relógios epigenéticos permitem que a taxa de envelhecimento biológica de uma pessoa seja estimada com base em grupos metil que regulam a expressão gênica e estão ligados ao processo de envelhecimento.

“Descobrimos que a associação entre atividade física de lazer e envelhecimento biológica era em forma de U: o envelhecimento biológico foi acelerado naqueles que se exercitaram menos e o máximo”, diz Sillanpää.

Outros estilos de vida, como fumar e consumo de álcool, explicaram amplamente as associações favoráveis ​​da atividade física com o envelhecimento biológico.

Os dados genéticos estavam disponíveis para 4.897 gêmeos. A suscetibilidade genética dos gêmeos à doença arterial coronariana, bem como a pressão arterial sistólica e diastólica, foram avaliados usando novos escores de risco poligênico, o que soma a suscetibilidade à morbidade em todo o genoma. Além disso, a mortalidade por todas as causas e cardiovascular foi seguida em 180 pares gêmeos idênticos. A taxa de envelhecimento biológica de 1.153 gêmeos foi avaliada em uma amostra de sangue.

Os estudos foram realizados em cooperação com a Faculdade de Esporte e Ciências da Saúde e Metodologia do Centro de Ciências Humanas da Universidade de Jyväskylä e no Instituto Finlandês de Medicina Molecular da Universidade de Helsinque.

Os primeiros autores dos estudos, os pesquisadores de doutorado Laura Joensuu e Anna Kankaanpää, pertencem ao Grupo de Pesquisa Genativa. O grupo genativo investiga fatores genéticos e de estilo de vida que prevêem o envelhecimento biológico, a saúde e a capacidade funcional. O líder do grupo é Elina Sillanpää, professora associada de promoção da saúde.