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Quando você chega em casa de uma corrida ou uma sessão de academia suada, você imediatamente joga suas roupas na máquina de lavar para um ciclo quente? Ou você os deixa em uma cadeira (ou no FloordRobe) para que você possa usá -los novamente amanhã?
No início deste ano, o governo francês causou conselhos sobre a frequência com que você deve lavar suas roupas. Para roupas esportivas, recomenda até três roupas antes de lavá -las.
Isso decorre de preocupações ambientais legítimas – cada ciclo de lavanderia consome água e energia significativas. A lavagem frequente também pode degradar tecidos mais rapidamente, contribuindo para o desperdício têxtil.
Mas e a nossa saúde? Se o pensamento de relegar sua camiseta fedorenta ou sutiã esportivo úmido faz você apertar você, eis o que você precisa saber.
Roupas esportivas e suor
No passado, as roupas de exercício eram geralmente feitas de fibras naturais (principalmente algodão). Agora, é feito principalmente de tecidos sintéticos de alto desempenho. Eles são projetados para gerenciar a umidade, regular a temperatura, melhorar a respirabilidade e controlar o odor.
No entanto, a pesquisa mostrou esse tipo de roupa de exercício, principalmente tecidos sintéticos, pode abrigar quantidades significativas de bactérias após apenas um uso.
A umidade do poliéster armadilhas, criando as bactérias quentes e úmidas de microambientes preferem.
Quando as roupas estão úmidas, inclusive do suor, as bactérias se multiplicam substancialmente muito mais rápido. Existe uma correlação direta entre a quantidade de bactérias presentes e quão intenso é o cheiro.
No entanto, pesquisas mostram inovações em têxteis, como a integração de nanopartículas de prata em fibras, tratamentos essenciais à base de óleo, tratamentos antimicrobianos duradouros e inovações estruturais de fibras estão tornando as roupas mais duráveis e melhores no controle de bactérias.
Então, é seguro relegar roupas de ginástica?
Isso depende de vários fatores:
Tipo de tecido
Fibras naturais, como o algodão, multiplica menos bactérias causadoras de odor do que sintéticas. Portanto, se você usar esses tecidos para se exercitar, eles podem durar alguns usos antes de precisar de uma lavagem.
Intensidade do exercício e nível de suor
Atividades de baixa intensidade que geram suor mínimo ou baixo (incluindo ioga ou caminhada suave) podem permitir mais re-desgaste do que exercícios de alta intensidade, pois a proliferação bacteriana se correlaciona diretamente com os níveis de umidade nos tecidos.
(De fato, o conselho do governo francês reconhece com que frequência você lava suas roupas esportivas depende de quanto você suge.)
Temporada
O clima (temperatura, umidade e fluxo de ar) afeta significativamente a quantidade de bactérias cresce em tecidos. Portanto, pode ser mais razoável lavar suas roupas menos em meses mais frios, quando você sue menos.
Saúde pessoal
Algumas pessoas devem exercer maior cautela ao relegar as roupas de ginástica. Por exemplo, pessoas com condições de pele, sistemas imunológicos comprometidos e propensos a infecções de pele.
Portanto, se você estiver usando uma camiseta de algodão e shorts para fazer algo leve-como uma caminhada no ar fresco da manhã-você pode se safar de usá-los novamente uma ou duas vezes (especialmente se você o ar corretamente entre os usos).
Mas o desgaste do desempenho sintético, ou qualquer roupa que você usa para fazer exercícios moderados ou intensos, deve ser lavada após cada uso (um ciclo de lavagem fria é bom). Isso é particularmente importante para roupas em contato com áreas de alta bactéria, como axilas, virilha ou pés.
Dicas para roupas entre roupas:
- Vire as roupas de dentro para fora (isso expõe as bactérias ao ar) e pendure-as imediatamente após o exercício
- Verifique se os itens estão completamente secos antes de armazenar
- Armazenar em áreas bem ventiladas, nunca em recipientes fechados, como um cesto de lavagem ou bolsa
- Quando possível, pendure roupas ao sol – a exposição UV do brilho oferece benefícios antimicrobianos naturais
- Mantenha os itens que você usou longe de roupas limpas.
A linha inferior
No final, cabe à escolha pessoal – cada uma de nós precisa avaliar os benefícios ambientais com possíveis preocupações com a saúde e hábitos de exercício.
Mas alguns itens devem sempre ser lavados após cada uso: sutiãs esportivos e roupas íntimas, meias, qualquer coisa visivelmente suja ou fedorenta e qualquer roupa usada durante exercícios de alta intensidade ou em clima quente.
Fornecido pela conversa
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Citação: Com que frequência devo lavar minhas roupas de exercício? (2025, 16 de março) Recuperado em 16 de março de 2025 de https://medicalxpress.com/news/2025-03-how-ften-hould-i-wash.html
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