Aumento da fruta, fibra, laticínios e cafeína ligada a um menor risco de zumbido

O aumento do consumo de frutas, fibras alimentares, laticínios e cafeína pode estar associado a um risco reduzido de zumbido (tocando nas orelhas), sugere uma análise das evidências disponíveis, publicadas no The Open Access Journal BMJ aberto.

Os pesquisadores enfatizam que suas descobertas não podem estabelecer uma relação direta (causal) e devem ser interpretadas com cuidado devido à baixa qualidade das evidências. Mas eles dizem que possíveis razões podem envolver os efeitos protetores dessas dietas nos vasos sanguíneos e nervos, bem como suas propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes.

O zumbido é a percepção do som (tocando, zumbindo ou clicando) quando não há fonte externa. Os dados sugerem que afetam cerca de 14% dos adultos em todo o mundo e estão associados à depressão, ansiedade, estresse e em casos graves, suicídio.

Não há cura, mas tratamentos como aconselhamento, terapia comportamental, medicamentos e aparelhos auditivos podem ajudar a reduzir os sintomas.

A dieta também pode ter um impacto significativo no zumbido. Pensa-se que comer nutrientes de alta qualidade pode ter um efeito positivo na audição, melhorando o fluxo sanguíneo no ouvido interno e reduzindo danos e inflamação oxidativos. Mas estudos anteriores mostram resultados conflitantes e ainda não tem certeza de quais alimentos específicos pioram ou aliviam os sintomas.

Para explorar isso ainda mais, os pesquisadores arrastaram bancos de dados de pesquisa em busca de estudos que ligam o zumbido e a dieta em adultos publicados até maio de 2024.

Eles encontraram oito estudos observacionais envolvendo 301.533 pessoas que avaliaram 15 fatores alimentares usando questionários validados que eram de qualidade adequada para incluir em sua análise.

Os fatores alimentares incluíam carboidratos, cafeína, ovos, frutas, fibras, gordura, carne, proteína, açúcar, peixe, legumes e laticínios.

Os achados combinados revelaram que o aumento do consumo de frutas, fibras alimentares, laticínios e cafeína estava associado a uma ocorrência reduzida de zumbido. Essas reduções foram de 35% para ingestão de frutas, 9% para fibras alimentares, 17% para produtos lácteos e 10% para a ingestão de cafeína.

Não foram encontradas associações entre outros fatores alimentares e o zumbido e os resultados foram consistentes após análises posteriores, embora os autores observam que a associação entre a ingestão de cafeína e o zumbido permanece controversa.

Os autores reconhecem que, devido ao desenho observacional dos estudos incluídos, a causalidade não pode ser estabelecida e o número relativamente pequeno de estudos incluídos pode ter levado a certos fatores dietéticos benéficos convencionalmente aceitos (como vegetais e ovos) que não demonstram diferenças significativas.

No entanto, eles sugerem que “os primários mecanismos subjacentes podem envolver os efeitos protetores dessas dietas nos vasos e nervos sanguíneos, bem como suas propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes” e dizem que mais estudos em larga escala são necessários “para complementar e verificar a relação entre ingestão dietética e zumbido”.