Os impactos do bullying no local de trabalho no sono podem ser “contagiosos” entre parceiros, a pesquisa sugere

O bullying no local de trabalho afeta não apenas o sono do funcionário, mas também o parceiro, de acordo com novas pesquisas publicadas hoje.

A exposição ao bullying por superiores e/ou colegas tem sido associada a uma variedade de resultados negativos de saúde, como problemas de sono.

Agora, a pesquisa da Universidade de East Anglia (UEA) no Reino Unido e a Universidade Complutense de Madri e a Universidade de Sevilha, na Espanha, lança luz sobre as consequências de curto prazo do bullying no local de trabalho em vários indicadores de sono.

Isso inclui acordar muito cedo (severidade do sono), interferência na vida cotidiana (impacto do sono) e insatisfação com o próprio sono (satisfação do sono).

Escrevendo no Jornal de Violência Interpessoal, Os pesquisadores pretendiam examinar como o bullying no trabalho afeta a insônia e testar o papel mediador da “ruminação da raiva” – que envolve um pensamento repetitivo e persistente em eventos angustiantes, como o bullying.

Eles descobriram que a relação entre bullying e sono aumenta com o tempo, principalmente em relação às dificuldades do início do sono, permanecendo no sono e o despertar da manhã e é explicado pela raiva relacionada ao trabalho sentida pelo funcionário e essa ruminação constante.

Eles também encontraram evidências de que os sintomas de insônia são “contagiosos” entre os funcionários e seus parceiros, o que significa que os problemas de sono (tanto a gravidade quanto o impacto) de uma pessoa podem influenciar a outra, destacando como a saúde do sono interconectada pode estar nos relacionamentos.

A autora líder do Reino Unido, a professora Ana Sanz-Vergel, da Escola de Negócios Norwich da UEA, disse: “Nossos resultados mostram que os efeitos do bullying no local de trabalho são dependentes do tempo e acumulativos e vão além do indivíduo e do ambiente de trabalho, impactando o sono do parceiro também .

“Quando os indivíduos experimentam bullying no trabalho, podem se envolver em ruminação como uma maneira de processar mentalmente e tentar lidar com eventos negativos. No entanto, esse pensamento repetido em eventos angustiantes pode levar ao desenvolvimento de problemas de sono, como dificuldades em adormecer, Mantendo o dormindo, ou impacto e satisfação do sono.

“Portanto, a ruminação pode ser vista como uma estratégia de enfrentamento desadaptativa para lidar com o bullying no local de trabalho, o que significa que, embora esse tipo de reflexão possa inicialmente parecer uma maneira de resolver problemas ou entender a situação, isso pode realmente levar a mais danos a longo prazo . “

O conhecimento atual é limitado em relação ao impacto de curto período de tempo dos processos de bullying no sono e na associação entre bullying e sono no local de trabalho. Isso é especialmente importante, considerando que os problemas de sono geralmente são respostas imediatas ou de curto prazo a situações estressantes. Também há informações limitadas sobre os efeitos do bullying além do indivíduo que a experimenta.

Para ajudar a resolver isso, a equipe conduziu dois estudos. No primeiro, 147 funcionários foram seguidos em cinco dias e, no segundo, 139 casais foram seguidos por um período de dois meses. Em ambos, os participantes, todos da Espanha, tiveram que relatar sua exposição ao bullying no local de trabalho, ruminação por raiva relacionada ao trabalho e diferentes indicadores de insônia.

O primeiro estudo mostrou que o bullying afetou indiretamente a gravidade do sono através da ruminação e, no segundo, também a satisfação e o impacto no sono, indicando que a ruminação é um fator -chave na maneira como o bullying afeta vários aspectos da qualidade do sono.

“É muito interessante que a insônia seja contagiosa”, disse o professor Sanz Vergel. “Os parceiros parecem influenciar a severidade do sono e o impacto do sono um do outro, o que não é surpreendente, já que o despertar de um indivíduo pode fazer com que o outro acordasse também.

“Se for esse o caso, os dois podem sentir que a falta de sono interfere na vida diária. A satisfação com o sono, no entanto, é menos suscetível a esse contágio, possivelmente porque envolve mais elementos subjetivos”.

Os autores recomendam que as intervenções em torno do bullying no local de trabalho sejam projetadas nos níveis organizacional e individual. Do ponto de vista organizacional, reduzir os estressores e promover uma cultura organizacional saudável tornou -se crucial.

No nível individual, as intervenções devem se concentrar no desenvolvimento de habilidades para ajudar as pessoas com mais eficiência com estressores.

O professor Sanz Vergel acrescentou: “O treinamento sobre como se desconectar do trabalho se mostrou eficiente e demonstrou minimizar os efeitos do bullying. Além disso, são necessários programas de prevenção orientados para o contexto do local de trabalho-isso pode ajudar a fornecer estratégias de enfrentamento A ambos os membros do casal, o que, por sua vez, reduziria os níveis de ruminação e a insônia “.