Elevar as cetonas por meio de dieta cetônica ou suplementos pode reiniciar a menstruação estagnada

O aumento de cetonas no sangue por meio de uma dieta cetônica ou suplementos pode ajudar a colocar os ciclos menstruais irregulares de volta no cronograma ou até mesmo reiniciar um período que parece ter parado para sempre, sugere uma nova pesquisa.

Em um estudo comparando os resultados de perda de peso em dietas com baixo teor de gordura e cetogênicas com e sem adição de suplementos de cetona, 11 de 13 participantes na pré-menopausa que alcançaram cetose nutricional relataram pelo menos uma mudança na frequência menstrual, intensidade – ou ambas – durante o período menstrual. intervenção.

Mulheres em dietas com baixo teor de gordura não relataram qualquer alteração na menstruação. Todas as mulheres perderam a mesma percentagem relativa de peso. A idade média era de 34 anos e todos eram saudáveis, mas com sobrepeso.

“Havia seis mulheres que não menstruavam há mais de um ano – que sentiam que seus ciclos típicos haviam acabado. E suas menstruações realmente recomeçaram com a dieta”, disse Madison Kackley, autora principal do estudo e cientista pesquisadora e professor de ciências humanas na Ohio State University.

“Nossa hipótese depois de ver esses resultados é que a presença de cetonas pode ajudar a regular a saúde das mulheres no que diz respeito às influências endócrinas, cognitivas e metabólicas”.

O estudo foi publicado recentemente em PLOS UM.

Como Ph.D. estudante, Kackley trabalhou no laboratório liderado por Jeff Volek, autor sênior do artigo e professor de ciências humanas na Ohio State, que estuda os efeitos da dieta cetogênica com muito baixo teor de carboidratos e alto teor de gordura na saúde há 25 anos.

A dieta cetônica converte gordura em cetonas usadas pelas células do corpo e do cérebro como alternativa à glicose. Os suplementos também elevam as cetonas no sangue sem alterar os hábitos alimentares. Todos são projetados para colocar o corpo em cetose nutricional – o estado do corpo humano quando ele tem maior acesso às cetonas como combustível e molécula sinalizadora.

Dezanove mulheres participaram no ensaio de dieta para perda de peso – sete apenas com dieta cetogénica, seis com dieta cetónica combinada com suplementos de sal cetónico e seis com dieta com baixo teor de gordura. Os pesquisadores forneceram toda a comida para o estudo de seis semanas.

Ambas as intervenções resultaram em perda de peso clinicamente significativa, menos gordura corporal, níveis de colesterol mais saudáveis ​​e melhor sensibilidade à insulina.

A história menstrual foi uma das dezenas de questões sobre estilo de vida que os pesquisadores fizeram em avaliações quinzenais. Os auto-relatos dos participantes sobre seus ciclos pegaram Kackley e colegas de surpresa.

“Não é um inquérito validado, mas quando analisámos as respostas, percebemos que estávamos a alterar a maioria dos ciclos destas mulheres. Mesmo para as mulheres que tinham ciclos menstruais normais, a sua frequência mudou”, disse Kackley. “Uma de nossas participantes tinha 33 anos e nunca menstruou na vida. Ela menstruou pela primeira vez depois de passar cinco dias em cetose nutricional”.

As duas mulheres que não relataram nenhuma alteração nos seus ciclos estavam tomando contraceptivos orais. As mulheres que relataram alterações menstruais não usavam métodos anticoncepcionais.

Aprofundar as descobertas relacionadas à suplementação de cetonas é um dos objetivos do programa de pesquisa de Kackley no futuro. Embora a adição de sais cetônicos à dieta não tenha contribuído para melhorar o peso ou os marcadores de saúde, os níveis de cetonas eram elevados em todas as mulheres na dieta cetônica – incluindo as duas cuja menstruação não mudou. A descoberta sugere um efeito individualizado das cetonas adicionadas no sangue.

“Foi apenas a presença de cetonas que essencialmente mudou o ciclo menstrual”, disse ela. “Então, se estamos procurando esse efeito de sinalização em oposição a um efeito de perda de peso, então acho que a suplementação de cetonas poderia realmente desempenhar um papel no grande esquema de regulação hormonal”.

Kackley está agora a trabalhar para definir os mecanismos que explicam esta associação. Ela criou um novo laboratório no estado de Ohio dedicado a estudar as ligações entre nutrição, exercícios e saúde da mulher.

Como parte da avaliação e seleção de uma ferramenta para padronizar o rastreamento dos ciclos menstruais dos participantes da pesquisa em estudos futuros, sua equipe está atualmente monitorando um grupo piloto de mulheres para a gama de mudanças que ocorrem entre e durante os períodos: força muscular, composição de gordura, água retenção, gasto de energia, níveis hormonais, temperatura corporal e muito mais. Tanto quanto Kackley sabe, estes dados abrangentes nunca foram recolhidos antes com o propósito de abordar mudanças cíclicas através da nutrição e/ou exercício.

Ela prevê identificar intervenções que não só ajudem a resolver os problemas de saúde das mulheres – como a síndrome dos ovários policísticos, a perimenopausa e a depressão pós-parto, que o seu laboratório está actualmente a estudar – mas também eliminem alguns dos mistérios da menstruação, especialmente quando esta é irregular ou pára. Estima-se que 5 a 7% das mulheres em idade reprodutiva nos Estados Unidos passam três meses sem menstruação a cada ano.

“Esta pesquisa é extremamente importante porque há muitas perguntas sem resposta para as mulheres”, disse Kackley. “Estamos tentando mudar as coisas para as mulheres e dar-lhes algum controle – algo que historicamente não tivemos sobre o nosso estado reprodutivo.”