Estudo descobre que o efeito placebo também se aplica ao treinamento físico
Crédito: Unsplash/CC0 Public Domain
Você pode obter um melhor efeito de seu treinamento se acreditar que o programa de treinamento que está seguindo foi elaborado especialmente para você, de acordo com Kolbjørn Andreas Lindberg, pesquisador da Universidade de Agder, na Noruega.
“Se você acredita que treinamento programa que você está seguindo foi otimizado para você, isso por si só terá um efeito, independentemente do conteúdo do programa. É exatamente igual ao placebo efeito que conhecemos da medicina”, diz Lindberg, que conduziu um estudo piloto sobre o efeito que isso pode ter no treinamento. Os resultados foram publicados na revista Relatórios Científicos.
Você já tomou paracetamol para aliviar uma dor de cabeça latejante, apenas para se sentir melhor antes mesmo de a pílula fazer efeito? Então você experimentou o efeito placebo.
Placebo é o nome do fenômeno um tanto estranho que ocorre quando a medicação ou tratamento funciona melhor se você acredita que funcionará.
“O efeito placebo tem sido estudado há mais de 70 anos, mas olhar para ele no contexto da pesquisa de exercícios é algo novo”, diz Lindberg.
Os medicamentos placebo são uma parte importante da pesquisa clínica. Nos chamados ensaios cegos, o medicamento ativo e o placebo são administrados aos pacientes de acordo com um código, de modo que nem os pesquisadores nem os sujeitos saibam quem recebeu o quê.
Dessa forma, os pesquisadores podem avaliar objetivamente o efeito do medicamento.
Quarenta pessoas participaram do estudo de Lindberg e seus colegas. Após uma série de testes físicos em laboratório, todos receberam diferentes programas de treinamento.
Metade dos participantes foi informado de que o programa de treinamento recebido foi especialmente adaptado para eles com base nos testes realizados. Este foi o grupo de intervenção.
Ilustrando variação percentual em 1RM (Uma repetição máxima) agachamento, mudança na espessura muscular (mm: milímetros), Aderência entre os grupos medida como porcentagem de sessões de treinamento programadas concluídas, bem como expectativa mediana (SETS: Stanford Expectations of Treatment Scale) do grupo placebo e controle. *p < 0,05 #p < 0,10, onde a linha horizontal representa as alterações do grupo. As barras de erro representam intervalos de confiança de 95% (exceto para SETS que ilustra a mediana com quartis superiores e inferiores). Crédito: Relatórios Científicos (2023). DOI: 10.1038/s41598-023-29141-7
A outra metade, a grupo de controlenão recebeu tal mensagem.
Todos os participantes receberam programas de treinamento que variaram em relação ao peso e ao número de repetições, mas, em média, os programas dos dois grupos foram semelhantes.
Após completarem as oito a 10 semanas de treinamento, os participantes foram novamente testados em laboratório.
“Aqueles que pensavam ter recebido um programa de treinamento adaptado individualmente obtiveram melhores resultados em média do que o grupo de controle. Mesmo que os dois grupos tenham seguido o mesmo programa em média”, diz Lindberg.
Os pesquisadores encontraram diferenças entre os dois grupos, especialmente com o exercício de agachamento e espessura muscular geral.
“Pode ser um pouco surpreendente que o placebo também se aplique ao exercício. Mas quando você pensa sobre isso, faz sentido”, diz Lindberg.
“Houve indícios de que os participantes que pensavam estar seguindo um programa pessoal treinaram um pouco mais e com maior intensidade. Muitos desses pequenos fatores podem afetar o resultado.”
Ele também acredita que o próprio teste pode ter influenciado no resultado: grupo de intervenção podem ter sentido que tinham que ter bom desempenho, já que o programa deveria dar-lhes resultados.
“O efeito placebo é amplamente negligenciado ao pesquisar os resultados do exercício. Pode ser difícil conduzir um estudo cego ao comparar o treinamento duas vezes por semana com o treinamento quatro vezes por semana”, diz ele.
Isso pode ser um problema quando novas abordagens de treinamento parecem oferecer bons resultados.
“Há boas razões para ser cético em relação a novas abordagens de treinamento sofisticadas que são divulgadas na mídia. Especialmente considerando que praticamente nenhum desses estudos foi controlado para o efeito placebo“, diz Lindberg.
Mais Informações:
Kolbjørn Lindberg et al, Os efeitos de saber que você está no grupo de intervenção nos resultados do treinamento: um estudo piloto, Relatórios Científicos (2023). DOI: 10.1038/s41598-023-29141-7
Fornecido pela Universidade de Agder
Citação: Estudo constata que o efeito placebo também se aplica ao treinamento físico (2023, 25 de abril) recuperado em 25 de abril de 2023 em https://medicalxpress.com/news/2023-04-placebo-effect.html
Este documento está sujeito a direitos autorais. Além de qualquer negociação justa para fins de estudo ou pesquisa privada, nenhuma parte pode ser reproduzida sem a permissão por escrito. O conteúdo é fornecido apenas para fins informativos.
