A meditação profunda pode alterar os micróbios intestinais para melhorar a saúde

A meditação profunda regular, praticada por vários anos, pode ajudar a regular o microbioma intestinal e potencialmente diminuir os riscos de problemas de saúde física e mental, revela um pequeno estudo comparativo publicado na revista de acesso aberto Psiquiatria Geral.

Os micróbios intestinais encontrados em um grupo de monges budistas tibetanos diferiam substancialmente daqueles de seus vizinhos seculares e foram associados a um menor risco de ansiedade, depressão e doença cardiovascular.

Pesquisas mostram que o microbioma intestinal pode afetar o humor e o comportamento por meio do eixo intestino-cérebro. Isso inclui o corpo resposta imunesinalização hormonal, resposta ao estresse e a nervo vago— o principal componente do sistema nervoso parassimpático, que supervisiona uma série de funções corporais cruciais.

O significado do design do grupo e do espécime é que esses monges tibetanos de pensamento profundo podem servir como representantes de algumas meditações mais profundas. Embora o número de amostras seja pequeno, elas são raras devido à sua localização geográfica.

A meditação está sendo cada vez mais usada para ajudar a tratar distúrbios de saúde mental, como depressão, ansiedade, abuso de substâncias, estresse traumático e distúrbios alimentares, bem como dores crônicas. Mas não está claro se também pode alterar a composição do microbioma intestinaldizem os pesquisadores.

Em uma tentativa de descobrir, os pesquisadores analisaram as fezes e amostras de sangue de 37 monges budistas tibetanos de três templos e 19 residentes seculares nas áreas vizinhas.

A meditação budista tibetana se origina do antigo sistema médico indiano conhecido como Ayurveda e é uma forma de treinamento psicológico, dizem os pesquisadores. Os monges deste estudo o praticavam por pelo menos 2 horas por dia, entre 3 e 30 anos.

Nenhum dos participantes usou agentes que podem alterar o volume e a diversidade dos micróbios intestinais: antibióticos; probióticos; prebióticos; ou antifúngicos nos últimos 3 meses.

Ambos os grupos foram pareados por idade, pressão arterial, frequência cardíacae dieta.

A análise de amostras de fezes revelou diferenças significativas na diversidade e no volume de micróbios entre os monges e seus vizinhos.

Bacteroidetes e Firmicutes espécies foram dominantes em ambos os grupos, como seria de esperar. Mas Bacteroidetes foram significativamente enriquecidos nas amostras de fezes dos monges (29% vs. 4%), que também continham abundante Prevotella (42% vs 6%) e um alto volume de Megamonas e Faecalibacterium.

“Coletivamente, várias bactérias enriquecidas no grupo de meditação [have been] associado ao alívio da doença mental, sugerindo que a meditação pode influenciar certas bactérias que podem ter um papel na saúde mental”, escrevem os pesquisadores.

Esses incluem Prevotella, Bacteroidetes, Megamonas e Faecalibacterium espécie, sugere a pesquisa publicada anteriormente.

Os pesquisadores então aplicaram uma técnica analítica avançada para prever quais processos químicos os micróbios podem estar influenciando. Isso indicou que várias vias antiinflamatórias protetoras, além do metabolismo – a conversão de alimentos em energia – foram aprimoradas nas pessoas que meditam..

Finalmente, a análise de amostras de sangue mostrou que os níveis de agentes associados a um risco aumentado de doença cardiovascular, incluindo colesterol total e apolipoproteína B, foram significativamente mais baixos nos monges do que em seus vizinhos seculares por sua análise funcional com o micróbios intestinais.

Embora seja um estudo comparativo, é observacional e o número de participantes foi pequeno, todos do sexo masculino e viviam em grandes altitudes, tornando difícil tirar conclusões firmes ou generalizáveis. E as possíveis implicações para a saúde só poderiam ser inferidas a partir de pesquisas publicadas anteriormente.

Mas com base em suas descobertas, os pesquisadores sugerem que o papel da meditação em ajudar a prevenir ou tratar doenças psicossomáticas definitivamente merece mais pesquisas.

E eles concluem: “Esses resultados sugerem que a meditação profunda de longo prazo pode ter um efeito benéfico na microbiota intestinal, permitindo que o corpo mantenha um ótimo estado de saúde”.