Muito tempo de tela faz mal para as crianças? É complicado

Durante as férias escolares e feriados, as crianças tendem a aumentar seu tempo de tela recreativo. Como pais, tendemos a nos preocupar, mas precisamos? Universidade da Califórnia, São Francisco (UCSF) Benioff Children’s Hospitals’ Jason Nagata, MD, professor assistente de pediatria e pesquisador de tempo de tela, responde a perguntas sobre as ligações entre o uso da tela e doenças como transtorno obsessivo-compulsivo e transtorno de conduta – bem como como as crianças podem usar as telas com sabedoria.

O que a pesquisa nos diz sobre os efeitos do tempo de tela nas crianças?

Quanto mais tempo os adolescentes gastam em mídia social, menos conectados eles se sentem com os outros. Eles também são mais propensos a se comparar a ideais corporais irrealistas, que podem evoluir para um distúrbio alimentar. Assistir a programas compulsivos pode levar à compulsão alimentar, resultando em ganho de peso e culpa.

Para pré-adolescentes, o tempo excessivo de tela pode levar a transtorno de conduta e transtorno desafiador opositivo, que são transtornos de comportamento. Um estudo recente descobriu que jogar videogames e assistir a vídeos do YouTube está ligado ao desenvolvimento de TOC (transtorno obsessivo-compulsivo).

O YouTube é mais prejudicial do que programas de TV ou filmes?

O YouTube usa algoritmos para mantê-lo assistindo, o que pode atrair as crianças para uma área de assunto restrita que pode não ser saudável, como contente sobre dieta ou pegadinhas maldosas. Historicamente, com TV e filmes, o horário e o conteúdo eram definidos – você só podia assistir ao programa de que gosta aos domingos às 20h. é o controle de qualidade. No YouTube, qualquer um pode postar.

E as crianças podem assistir outras crianças fazendo coisas no YouTube. Isso é significativo?

Eu penso que sim. Nos filmes e na TV tradicionais de Hollywood, você vê apenas um número limitado de crianças que são atores famosos. Mas nas mídias sociais e no YouTube, qualquer um pode se tornar um influenciador, e isso adiciona uma camada de pressão e até estresse para ser como eles: talvez *eu* pudesse ficar famoso ou fazer muitos amigos também.

Quanto tempo de tela você recomenda?

A Academia Americana de Pediatria costumava recomendar menos de duas horas para maiores de 5 anos. Agora eles estão deixando de dar horários específicos, porque a realidade é que a maioria das crianças passa muito mais do que duas horas por dia nas telas, e nem todo o tempo de tela é igual. Agora eles recomendam criar um plano com base no que faz sentido para sua família, considerando sua crianças‘ hábitos de tela e situação da sua família.

O que um plano de tela deve incluir?

Pode incluir um limite de tempo diário no uso geral da tela ou em certos tipos de uso da tela, como videogames. Considere definir horários sem tela, como antes de dormir ou nas refeições em família, e “zonas sem tela”, como quartos e banheiros. Telas em áreas públicas são mais fáceis de monitorar. E, claro, também existem controles dos pais em dispositivos que limitam o tempo nas telas ou restringem o conteúdo explícito.

Com que frequência os pais devem conversar com seus filhos sobre o uso da tela?

Tempos de transição naturais, como feriados e férias de verão, são bons momentos para definir expectativas sobre o uso da tela. Os pais podem criar uma programação para esse período temporário, que pode incluir o uso individual, mas também formas de se conectar e interagir, como jogar jogos online em família ou fazer videochamadas para parentes que moram longe.

Portanto, a conclusão é: fique de olho no que seus filhos estão fazendo e como eles estão reagindo e modifique seu uso de acordo.

Claro que sim. As próprias telas não são inerentemente ruins e estão aqui para ficar. Precisamos aprender a conviver com eles. Você ainda pode assistir a filmes e ter ótimas discussões com amigos sobre eles. Você pode interagir com as pessoas por vídeo em tempo real. É mais sobre como as telas estão fazendo você se sentir e se tempo de tela está substituindo coisas como atividade física.

É importante saber que se você ou seu filho precisarem de ajuda com o vício em telas, devem consultar um pediatra, médico de família ou profissional de saúde mental.