O draft pode economizar minutos do tempo dos maratonistas, tornar possível o sub-2 oficial

Em 25 de setembro, o maratonista queniano Eliud Kipchoge bateu seu próprio recorde mundial em 30 segundos, cruzando a linha de chegada na Maratona de Berlim em 2h01min09seg e chegando muito perto do Santo Graal do esporte: correr 26,2 milhas em menos de dois horas em uma corrida oficialmente sancionada.

A redação pode desempenhar um papel crítico para levá-lo até lá, confirma nova pesquisa da CU Boulder publicada no Revista de Fisiologia Aplicada.

Ainda melhor: essa estratégia de corrida também pode economizar de três a cinco minutos para os intermediários, incluindo aqueles que correm Boulderthon 2022 ou a Maratona de Chicago neste fim de semana.

“Nosso estudo confirma que a redação pode fazer uma enorme diferença”, disse o autor sênior Rodger Kram, professor associado emérito do Departamento de Fisiologia Integrativa. “Mesmo os maratonistas de elite não estão aproveitando ao máximo isso.”

Grande debate, pouca pesquisa

Corra sozinho, mesmo em um dia parado, e as moléculas de ar esbarram em você enquanto você se move por elas, diminuindo sua velocidade. Corra na sombra aerodinâmica de outro corredor, também conhecido como desenho, e eles empurram essas moléculas para fora do caminho, para que você não precise trabalhar tanto.

A quantidade de energia que os corredores podem economizar com o draft é uma questão de debate desde 1970, quando o fisiologista britânico Griffith Pugh publicou um estudo concluindo que os corredores gastam cerca de 8% de sua energia apenas empurrando o ar. Isso sugeria que um maratonista de elite poderia economizar até seis minutos de seu tempo por meio de um desenho habilidoso. Mas o estudo envolveu apenas um sujeito correndo em uma esteira em um túnel de vento. Um estudo subsequente com três corredores calculou o custo de energia em cerca de metade disso.

Kram e os coautores Edson Soares da Silva, da Universidade Federal do Rio Grande do Sul no Brasil, e Wouter Hoogkamer, agora na Universidade de Massachusetts Amherst, procuraram esclarecer as coisas.

“Este é o primeiro estudo a medir de forma confiável os benefícios de desempenho da elaboração com base na fisiologia”, disse Kram.

A equipe recrutou 12 corredores do sexo masculino para completar seis testes de 5 minutos em uma esteira a seis a oito minutos por milha. Primeiro, eles correram normalmente. Então, em vez de ter vento soprando neles, eles tinham uma tira de borracha puxando-os para trás com 4 ou 8 newtons de força (aproximadamente o peso de uma ou duas latas de cerveja cheias) para simular o arrasto aerodinâmico de correr com pacers (outros corredores para draftar) ou sem.

Entre outras coisas, Kram e sua equipe mediram o consumo de oxigênio dos corredores, ou quanta energia eles gastaram em cada cenário.

Conclusão: Pugh estava certo.

“Nosso número acaba sendo muito parecido com o que ele encontrou com aquele único corredor”, disse Kram.

Os pesquisadores concluem que os corredores podem teoricamente aumentar sua potência em cerca de 6% a cada 1% de sua força. peso corporal na ausência de qualquer resistência ao vento.

Realisticamente, mesmo o desenho mais ideal provavelmente só pode eliminar cerca de 85% desse arrasto. E notavelmente, por razões que ainda não estão claras, alguns corredores parecem se beneficiar ainda mais do draft do que outros.

Para um corredor do tamanho e velocidade de Kipchoge, isso significa que o draft sozinho pode economizar potencialmente entre 3:42 e 5:29.

Surpreendentemente, os corredores mais lentos podem obter aproximadamente a mesma economia de tempo. Por exemplo, da Silva calcula, uma corredora de 125 libras, 5 pés-7, que normalmente corre cerca de uma maratona de 3:35, poderia melhorar seu tempo em até cinco minutos.

“Qualquer um, da elite superior aos maratonistas de nível inferior, pode se beneficiar da adoção da formação ideal de draft para o máximo de sua corrida”, disse da Silva.

Uma arma secreta subestimada

Para o mero corredor mortal que busca um recorde pessoal, simplesmente ficar atrás de corredores mais altos por um tempo pode fazer a diferença, disse Kram. (Cuidado: em um dia quente, isso pode sair pela culatra, bloqueando uma brisa fresca).

Para Kipchoge, o desafio agora é encontrar a formação de drafting perfeita e pacers que possam acompanhá-lo por mais tempo.

Sob as regras normais de corridas de estrada, um corredor só pode ter três marca-passos começando com eles. Em Berlim, três corredores correram na frente dele e decolaram na marca de 15 milhas. Se os marca-passos pudessem ficar com Kipchoge por mais 10 quilômetros, relatam os autores, ele poderia cortar mais um minuto.

Durante o famoso desafio Ineos 1:59 de Kipchoge em 2019, ele usou marca-passos rotativos para ajudá-lo a quebrar duas horas, além de usar calçados ideais e correr em um percurso ideal, fatores que podem fazer uma grande diferença, segundo pesquisa anterior de Kram.

Mas o evento encenado não foi uma corrida oficial, então, de acordo com a World Athletics, o marco de corrida ainda não foi oficialmente alcançado.

Kram está confiante de que esse dia chegará, e pode ser em breve.

“As corridas de maratona de participação em massa estão de volta, e há muito interesse novamente nesta busca de correr uma maratona de duas horas”, disse ele. “Kipchoge só precisa se livrar de um minuto. Um draft mais disciplinado pode facilmente levá-lo até lá.”