Estudo mostra que certos alimentos reduzem as ondas de calor associadas à menopausa em 88%

Ondas de calor moderadas a graves (por dia, com IC de 95%, concluintes). IC, intervalo de confiança. Crédito: Menopausa (2022). DOI: 10.1097/GME.0000000000002080

Um novo estudo, publicado pela North American Menopause Society na revista Menopausadescobriram que uma intervenção na dieta é tão eficaz (88%) quanto a terapia de reposição hormonal (70-90%) para reduzir as ondas de calor da menopausa, sem os riscos à saúde associados.

O estudo WAVS – o Estudo das Mulheres para o Alívio dos Sintomas Vasomotores – descobriu que uma dieta baseada em vegetais rica em soja reduziu as ondas de calor moderadas a graves em 88% e ajudou as mulheres a perder, em média, 3,5 kg em 12 semanas.

“Ainda não entendemos completamente por que essa combinação funciona, mas parece que esses três elementos são fundamentais – evitar produtos de origem animal, reduzir a gordura e adicionar uma porção de soja”, explica o pesquisador principal Neal Barnard, MD, presidente do Comitê de Médicos e professor adjunto da Escola de Medicina da Universidade George Washington. “Nossos resultados refletem as dietas de lugares do mundo, como o Japão pré-ocidentalizado e a moderna Península de Yucatán, onde um alimento com baixo teor de gordura, dieta à base de plantas incluindo a soja é mais prevalente e onde Mulheres pós-menopáusicas experimentar menos sintomas.”

O estudo publicado hoje é a segunda fase de um estudo em duas partes, a primeira também publicada em Menopausa em 2021. O momento de queda do primeiro teste levantou a questão de saber se essa melhora sintomática pode ter sido atribuída a temperaturas mais baixas. Mas as mulheres que começaram o estudo quando o clima esquentou na primavera tiveram o mesmo benefício, descartando o efeito da temperatura externa.

“Esses novos resultados sugerem que uma mudança na dieta deve ser considerada como tratamento de primeira linha para sintomas vasomotores problemáticos, incluindo suores noturnos e ondas de calor”, explica o Dr. Barnard.

Incluídas no estudo foram 84 mulheres na pós-menopausa relatando duas ou mais ondas de calor por dia. Eles foram aleatoriamente designados para um grupo de intervenção – consistindo de uma dieta vegana com baixo teor de gordura, incluindo meia xícara de soja cozida diariamente – ou para um grupo de controle que não fez alterações na dieta por 12 semanas.

“Este estudo demonstra a eficácia de uma intervenção dietética para os sintomas da menopausa”, explica o Dr. Barnard. “Além disso, é precisamente a dieta que se espera que reduza os problemas de saúde de muitas mulheres que chegam à menopausa: um risco crescente de doenças cardíacas, câncer de mama e problemas de memória”.

Fornecido pelo Comitê de Médicos para Medicina Responsável