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Há uma crença antiga de que beber leite quando você está doente pode piorar os sintomas do resfriado e aumentar a produção de muco. No entanto, pesquisas sugerem que essa crença está mais relacionada à percepção do que aos efeitos reais no corpo.
“Não. Beber leite não faz com que o corpo produza catarro”, disse a Dra. Julie Baughn, da Clínica Mayo. Ela enfatizou que embora o muco engrosse naturalmente durante as infecções respiratórias, esse processo acontece independentemente do consumo de leite. A sensação que as pessoas associam ao aumento da produção de muco provavelmente decorre do efeito de revestimento temporário do leite na boca e na garganta, que pode criar uma sensação semelhante ao acúmulo de muco.
Apesar disso, a pesquisa sobre o tema produziu resultados mistos. Um estudo de 2019 publicado na Biblioteca Nacional de Medicina indica que alguns indivíduos podem apresentar aumento na produção de muco após consumir laticínios. No entanto, vários estudos anteriores não encontraram nenhuma ligação direta em indivíduos saudáveis ou naqueles que sofrem de infecções respiratórias.
As evidências atuais não apoiam a ideia de evitar o leite durante infecções respiratórias, a menos que você tenha diagnóstico de sensibilidade ao leite ou intolerância à lactose. Se você tiver dúvidas sobre como os laticínios afetam seu congestionamento, considere monitorar seus sintomas ou consultar um médico para ver se eliminá-los seria útil.
Para aqueles que lutam contra um resfriado ou dor de garganta, o leite pode realmente trazer benefícios, de acordo com Baughn. A textura fresca e suave pode ajudar a acalmar os tecidos irritados da garganta, enquanto seu conteúdo nutricional apoia o corpo durante a doença.
Outros remédios caseiros comprovados para combater um resfriado, de acordo com a VeryWell Health, incluem:
- Manter-se hidratado com água, caldos claros e bebidas quentes
- Descansando
- Usando um umidificador para aliviar o congestionamento
- Gargarejo com água salgada para alívio da dor de garganta
2025 The Atlanta Journal-Constitution. Distribuído pela Tribune Content Agency, LLC.
Citação: Beber leite realmente piora o congestionamento? (2025, 4 de janeiro) recuperado em 4 de janeiro de 2025 em https://medicalxpress.com/news/2025-01-congestion-worse.html
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