A escavação pode provocar ataques cardíacos, diz especialista

Caminhar em um país das maravilhas do inverno pode parecer sereno e pacífico, mas limpar as calçadas para fazer essa caminhada pode rapidamente mudar de prazeroso para mortal. De acordo com a American Heart Association, a principal organização sem fins lucrativos do mundo focada na saúde do coração e do cérebro para todos, pesquisas mostram que o esforço para remover a neve pode levar a um risco aumentado de ataque cardíaco ou parada cardíaca súbita.

A declaração científica de 2020 da American Heart Association, Eventos cardiovasculares agudos relacionados ao exercício e adaptações potencialmente deletérios após treinamento físico de longo prazo: colocando os riscos em perspectiva – uma atualização, observa a remoção de neve entre as atividades físicas que podem causar estresse extra no coração, especialmente entre pessoas que não estão acostumadas a exercícios regulares. Numerosos estudos científicos ao longo dos anos identificaram os perigos de remover neve para pessoas com e sem doenças cardíacas conhecidas.

“A pesquisa descobriu que o esforço causado pela remoção de neve pesada pode ser tão exigente para o coração quanto um teste de estresse em esteira. Combinado com os perigos do esforço em clima extremamente frio, você está diante de uma tempestade perfeita para um evento relacionado ao coração “, disse Keith Churchwell, MD, FAHA, presidente voluntário da American Heart Association e professor clínico associado de medicina na Yale School of Medicine em New Haven, Connecticut, e professor associado adjunto de medicina na Vanderbilt School of Medicine, Nashville, Tennessee. “O impacto pode ser pior nas pessoas menos aptas.”

Churchwell observou várias maneiras pelas quais a remoção de neve afeta a saúde do coração:

• O ato de remover a neve envolve principalmente um trabalho com os braços, que é mais desgastante e exigente para o coração do que com as pernas.
• Ao se esforçar para levantar cargas pesadas, como uma pá cheia de neve, muitas vezes você prende a respiração inconscientemente, o que causa grandes aumentos na frequência cardíaca e na pressão arterial.
• A exposição ao ar frio causa constrição dos vasos sanguíneos por todo o corpo, aumentando desproporcionalmente a pressão arterial e constringindo simultaneamente as artérias coronárias.

“Os movimentos de remoção de neve são muito desgastantes e exigentes para o corpo e podem causar aumentos significativos na frequência cardíaca e na pressão arterial”, disse Churchwell. “Combinado com o fato de que a exposição ao ar frio pode contrair os vasos sanguíneos por todo o corpo, você está pedindo ao seu coração que trabalhe muito mais em condições que já estão diminuindo a capacidade do coração de funcionar da melhor forma”.

Churchwell alertou que o impacto da remoção de neve é ​​especialmente preocupante para pessoas que já apresentam riscos cardiovasculares, como estilo de vida sedentário ou obesidade, serem fumantes ou ex-fumantes, terem diabetes, colesterol alto ou pressão alta, bem como pessoas que tiveram um ataque cardíaco ou derrame.

“Pessoas com essas características e aquelas que fizeram cirurgia de ponte de safena ou angioplastia coronária simplesmente não deveriam remover neve em nenhuma condição”, disse ele. “Muitas vezes vemos eventos em pessoas que geralmente são sedentárias, que trabalham em frente ao computador o dia todo ou fazem pouco ou nenhum exercício. Depois, uma ou duas vezes por ano, elas saem e tentam limpar a calçada com uma pá após uma forte nevasca e esse esforço inesperado pode infelizmente levar à tragédia.”

Churchwell recomenda as seguintes dicas para reduzir o risco aumentado de remoção de neve:

• Se você conhece ou suspeita de doença cardíaca ou fatores de risco para doenças cardíacas, peça a outra pessoa para fazer a remoção da neve para você.
• Se você precisar remover a neve com uma pá, comece gradualmente e controle seu ritmo. Cubra sempre a boca e o nariz, use roupas em camadas, além de chapéu e luvas.
• O ideal é empurrar ou varrer a neve em vez de levantá-la e jogá-la, pois essa ação envolve um pouco menos de esforço.
• Tenha muito cuidado quando o vento sopra, pois o vento faz com que a temperatura pareça ainda mais fria do que realmente é e aumentará os efeitos do frio no seu corpo.
• Se puder, use um soprador de neve automatizado em vez de pá. Embora você ainda deva proceder com cautela e estar atento a como seu corpo está se sentindo, pesquisas mostram que usar um soprador de neve não aumenta sua frequência cardíaca tanto quanto escavar.

A American Heart Association incentiva todos a aprenderem os sinais comuns de ataque cardíaco e derrame. Se sentir dor ou pressão no peito, tontura, palpitações cardíacas ou ritmo cardíaco irregular, interrompa a atividade imediatamente. Ligue para o 9-1-1 se os sintomas não desaparecerem logo após você parar de trabalhar com a pá ou de soprar neve. Se você vir alguém desmaiar enquanto remove a neve, peça ajuda e inicie a RCP somente com as mãos se a pessoa não responder e não tiver pulso.