12 perguntas a serem feitas para melhorar a saúde do cérebro em 2024

Melhorar a saúde do seu cérebro no ano novo pode começar com um passo simples, conversando com seu neurologista ou médico de atenção primária sobre 12 fatores para proteger seu cérebro. Os fatores são descritos em um artigo Emerging Issues in Neurology desenvolvido pela Academia Americana de Neurologia e publicado na edição online da Neurologia.

“Os neurologistas são os especialistas em saúde cerebral, com o treinamento e o conhecimento necessários para ajudá-lo a manter seu cérebro em ótima forma ao longo da vida”, disse a presidente da Academia Americana de Neurologia, Carlayne E. Jackson, MD, FAAN. “A Iniciativa de Saúde Cerebral da Academia Americana de Neurologia está liderando o caminho, melhorando a saúde do cérebro para todos, fornecendo aos neurologistas informações importantes sobre neurologia preventiva. Este artigo pode servir como um ótimo ponto de partida para você e seu médico sobre maneiras de manter seu cérebro saudável .”

O artigo descreve 12 fatores que influenciam a saúde do cérebro de uma pessoa em todas as fases da vida. Inclui perguntas para cada um dos fatores que você pode discutir com seu médico.

1. Sono: Você consegue dormir o suficiente para se sentir descansado?
2. Afeto, humor e saúde mental: Você se preocupa com seu humor, ansiedade ou estresse?
3. Alimentos, dieta e suplementos: Você está preocupado em obter alimentos suficientes ou saudáveis, ou tem alguma dúvida sobre suplementos ou vitaminas?
4. Exercício: Você encontra maneiras de encaixar o exercício físico em sua vida?
5. Interações sociais de apoio: Você tem contato regular com amigos próximos ou familiares e recebe apoio suficiente das pessoas?
6. Evitar traumas: Você usa cinto de segurança e capacete e usa cadeirinhas para crianças?
7. Pressão arterial: Você já teve problemas de pressão alta em casa ou em consultas médicas, ou tem alguma preocupação com o tratamento da pressão arterial ou com a obtenção de um manguito de pressão arterial em casa?
8. Riscos, fatores genéticos e metabólicos: Você tem dificuldade para controlar o açúcar no sangue ou o colesterol? Existe alguma doença neurológica que ocorre na sua família?
9. Acessibilidade e adesão: Você tem algum problema com o custo dos seus medicamentos?
10. Infecção: Você está atualizado sobre as vacinas e tem informações suficientes sobre essas vacinas?
11. Exposições negativas: Você fuma, bebe mais de um ou dois drinques por dia ou usa medicamentos sem receita médica? Você bebe água de poço ou mora em uma área com poluição conhecida do ar ou da água?
12. Determinantes sociais e estruturais da saúde: Você tem preocupações sobre manter moradia, ter transporte, ter acesso a cuidados e seguro médico, ou estar física ou emocionalmente protegido contra danos?

Ao discutir esses fatores com seu neurologista ou médico de atenção primária, eles poderão fornecer conselhos, cuidados médicos e recursos para ajudá-lo a tomar medidas para melhorar a saúde do seu cérebro.

“A defesa contínua dos neurologistas, incluindo esforços para financiar pesquisas científicas e melhorar o acesso aos cuidados de saúde, melhora a saúde do cérebro em nível nacional”, disse a autora Linda M. Selwa, MD, da Universidade de Michigan em Ann Arbor e membro do Academia Americana de Neurologia. “Nosso artigo mostra que há muitas maneiras de melhorar a saúde do cérebro individualmente. Decidir melhorar a saúde do cérebro no novo ano é um ótimo começo.”