Estudo descobre que mesas em pé podem não ser a alternativa saudável que as pessoas pensam

As mesas de pé tornaram-se populares graças a frases como “sentar é o novo fumo”, que destacavam os perigos de um estilo de vida sedentário.

Um novo estudo, no entanto, descobriu que mesas em pé podem fazer mais mal do que bem, não melhorando a saúde do coração, mas na verdade levando a problemas de circulação.

O estudo se concentrou em 83 mil pessoas que usaram dispositivos para monitorar o tempo sentado, em pé e outras atividades físicas durante quase sete anos.

Os pesquisadores descobriram que ficar sentado por mais de 10 horas por dia estava associado a um maior risco de doenças cardíacas. Contudo, simplesmente ficar de pé não mitigou esse risco.

Em vez disso, descobriu-se que ficar em pé por longos períodos aumenta o risco de problemas circulatórios – como acúmulo de sangue nas pernas – o que pode levar a veias varicosas. Se não forem tratadas, as veias varicosas podem causar sangramento, úlceras ou outras complicações, de acordo com a Johns Hopkins Medicine.

Como posso mitigar os efeitos de sentar?

Portanto, uma mesa em pé pode não ser a solução para reverter o sedentarismo. Existem outras coisas que você pode fazer, no entanto.

Segundo a CNN, fazer pequenas caminhadas ao longo do dia é uma forma inteligente de interromper períodos de inatividade. Alongamentos e outros exercícios leves também são fundamentais.

Se você ainda quiser ficar em pé parte do dia, considere comprar uma mesa ajustável, que pode ser uma boa maneira de se alongar e realizar pequenas atividades sem os efeitos negativos de ficar em pé ou ficar em pé constantemente, dizem os pesquisadores.

2024 The Atlanta Journal-Constitution. Distribuído pela Tribune Content Agency, LLC.