Dicas para prevenir lesões ao andar de bicicleta

Andar de bicicleta é uma ótima maneira de se manter ativo e aproveitar o ar livre. Quer você seja um ciclista recreativo ou um viajante diário, é importante proteger suas mãos e pulsos. Sanj Kakar, cirurgião ortopédico da Mayo Clinic especializado em mãos e pulsos, compartilha dicas práticas para prevenir lesões ao andar de bicicleta.

Quer você seja um profissional ou ande de bicicleta por diversão, existem lesões comuns que todos os ciclistas podem sofrer.

“O primeiro é uma lesão traumática se alguém cair da bicicleta”, diz o Dr. Kakar.

Quebras comuns causadas por lesões traumáticas incluem fraturas no punho.

“Também vemos lesões do tipo uso excessivo. Assim, por exemplo, vemos pacientes em que eles pressionam os freios por muito tempo, apertam com força, colocam pressão na palma da mão, e suas mãos às vezes adormecem – o que é chamado de dormência e formigamento, “Dr. Kakar diz.

Ele diz que pode ser a síndrome do túnel do carpo, uma condição que você não quer ignorar.

“Se você tem dormência e formigamento nos dedos, é algo que eu não ignoraria, porque se você tem túnel do carpo, nos preocupamos com isso”, explica o Dr. Kakar. A dormência e o formigamento podem se tornar permanentes e resultar na perda de força muscular.

Evite lesões na bicicleta

“Existem medidas preventivas simples que você pode tomar”, diz o Dr. Kakar. “Ter punhos mais grossos para não apertar com tanta força também pode ajudar. Luvas de bicicleta também ajudam e às vezes colocam seu pulso em uma posição melhor do que pressionar a palma da mão.

Nem sempre é possível evitar um acidente, mas você pode tornar seu passeio mais seguro usando sempre um capacete de ciclismo.

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